Keto Post Workout Protein Shake mit Maracuja

Zutaten für einen Shake:

30 g Erythrit-Stevia-Puder
(hier erhältlich)
25 g Kollagen-Pulver
(hier erhältlich)
200 g Eis
100 ml Kokosmilch
(hier erhältlich)
50 ml heißes Wasser
Fruchtfleisch von 2 Maracujas (ohne Kerne)
Saft von 1 Zitrone
optional: 10 Tropfen natürliches Vanillearoma
(hier erhältlich)

Deine Muskeln sind nach dem Workout super aufnahmefähig für Nährstoffe. Daher ist ein Protein Shake genau das Richtige, wenn man sich nicht direkt nach dem Training an den Herd stellen will. Einfach alles in den Mixer und in ein paar Sekunden ist das Ganze fertig.

Super schnell gemacht und super lecker! Dieses Rezept ist natürlich wie immer 100 % low-carb & keto und außerdem laktosefrei, proteinreich und kalorienarm.

Die Extraportion Eiweiß kommt vom Kollagen-Pulver, das nicht nur deine Proteinzufuhr erhöht, sondern auch noch reichlich weitere Vorteile hat. Kollagenproteine unterstützen den Erhalt der Knochen, geschmeidige Gelenke, deine Haut und Haare sowie dein Verdauungssystem. Alles was du für einen perfekten Start in den Tag (und darüber hinaus) brauchst!

Mehr Infos zum Thema Kollagen findest du im Beitrag: >> Was ist Kollagen & warum ist es so wertvoll? >>

Zubereitung:

Maracuja halbieren, Fruchtfleisch mit den Kernen entfernen und durch ein Sieb streichen.
Gib alle Zutaten in eine Standmixer (oder ein hohes Gefäß mit einem Standmixer) und mixe alles, bis eine homogene Masse entsteht.
Gib den Protein-Shake in ein hohes Glas und genieße ihn.

Wir freuen uns sehr darüber, wenn viele Leute unsere Rezepte nachmachen 🙂
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