Zutaten für 1  Portionen:

• 20 bis 30g  Puder Erythrit (nach Belieben)
  (Hier erhältlich)
• 100g Gurke
• 50g Kokosmilch
  
• (Hier erhältlich)
  
• 150g ungesüßte Mandelmilch
• 1/2 Avocado
  
• 15g MCT Öl
  
• (Hier erhältlich)
  
• 10g Kollagen
  
• (Hier erhältlich)
  
• 10g Babyspinat 
• Prise gemahlene Vanille
  

Alle (Hier erhältlich) Produkte in den Warenkorb.

Keto & Low-Carb Green Smoothie 

Soothies sind meistens alles andere als kohlenhydratarm. Selbst in den grünes Smoothies die man so kaufen kann sind immer Äpfel, Kiwi und Co. enthalten. Damit sind sie mit etwa 6 – 10g KH pro 100g nicht für eine ketogene Ernährung geeignet. Aber an sich ist so einer grüner Smoothie schon eine sehr gute Sache! Daher hab ich mir eine Variante einfallen lassen, die nicht nur super low-carb ist  (1,3g KH pro 100g!), sondern auch noch voller guter Keto Zutaten ist und sooooo lecker schmeckt!

Damit musst du dich nicht mehr zwischen einer gesundheitsbewussten Ernährung und Genuss entscheiden 😉 Und es ist super schnell gemacht und hält dich satt!

Der Smoothie ist: 
Low-Carb, Keto, LCHF, Paleo ohne Zuckerzusatz   😉 

Pro 100g haben ca. 100 Kalorien, 1,3g Kh, 8,1g Fett und 3g Proteine!

Zubereitung :

1. Das Fleisch einer halben Avocado von der Schale und dem Kern entfernen und in einen Standmixer geben. 
2. Alle anderen Zutaten mit in den Standmixer geben und alles gut durch mixen, bis es eine cremige Flüssigkeit ergibt. 
3. Nach belieben garnieren und genießen <3

So schnell kannst gehen 😀 Und jetzt: Lass es dir schmecken!

Wir freuen uns sehr darüber, wenn viele Leute unsere Rezepte nachmachen 🙂
Teilt Sie gerne mit anderen Ketariern und solchen, die es gerne werden wollen! Bitte denkt dran und darin zu verlinken oder erwähnen. Rezepte zu entwickeln macht viel Arbeit und es wäre toll, wenn diese auf uns zurück geführt werden kann!