Was ist Kollagen & warum ist es so wertvoll?

Zu meiner gesunden und bewussten Lower-Carb* Ernährung gehört Kollagen schon lange dazu. Seit ich von den unglaublichen Vorteilen des Proteins gehört habe, gibt es bei mir jeden Tag Kollagenpulver im Shake, Bulletproof Coffee oder als Zutat in leckeren Keto-Rezepten (meine 3 Lieblingsrezepte verrate ich Dir weiter unten).

In diesen Artikel möchte ich Dir zeigen, was Kollagen überhaupt ist und warum es so wertvoll ist. #biohacking

Kollagen ist ein Strukturprotein und dient als Baustein für deine Knochen, Zähne, Muskeln, Haut, Gelenke und Bindegewebe. Es ist quasi der Kleber, der alles zusammenhält und die Körpergewebe elastisch macht, sodass sie druckfester und dehnbar sind. Es ist das am meisten vorkommende Eiweiß und macht mehr als ein Drittel des Proteins in deinem Körper aus.

Kollagen ist ein natürlicher Bestandteil der Nahrung, allerdings nehmen wir heutzutage weniger davon auf, da Dinge wie Knorpel und sehniges Fleisch, Sülze oder abgekochte Knochen weniger zu unserer täglichen Ernährung gehören, als es früher der Fall war.

Außerdem nimmt die körpereigene Kollagenproduktion mit steigenden Alter ab, und zwar bereits ab Mitte 20! Das erkennt man dann zum Beispiel an zunehmenden Falten und schwächerem Bindegewebe.

Unterstützung von Haut, Haaren & Nägeln

Die meisten Kollagen-Erfolgsgeschichten, die ich von unseren Kunden höre, drehen sich ums Thema Haut. Viele berichten, dass sich ihr Hautbild extrem verbessert hat und ihre Haut jünger aussieht, da ihr Bindegewebe straffer geworden ist. Die Haut ist glatter, Falten sind weniger geworden und sie erhalten einen strahlenden Teint, ganz ohne teure Cremes und Serums.

Außerdem kann Kollagen das Wachstum von Haaren und Nägeln unterstützen. Nägel erhalten mehr Festigkeit und Flexibilität und brechen dadurch weniger. In manchen Fällen kann Haarausfall verhindert werden und das Haar wird fülliger.

Schmerzlinderung durch starke Gelenke und Knochen

Kollagen kann die Knochen, Knorpel, Sehnen und Gelenke stärken, indem es sie elastischer und somit stabiler macht. Eine regelmäßige Einnahme des Proteins kann dabei helfen, Gelenkschmerzen nach dem Sport zu reduzieren und Rücken- und Knieschmerzen zu lindert. So können auch Verletzungen beim Sport und im Alltag verhindert werden, denn der Körper ist robuster und weniger anfällig.

Förderung von Muskelaufbau- und Regeneration

Gerade die Einnahme von Kollagen vor, während oder nach dem Sport kann die Regeneration der Muskeln unterstützen. Ich merke das selber extrem, denn seitdem ich nach meinem Workout immer einen Kollagen-Shake trinke, habe ich keinen Muskelkater mehr und ich baue viel schneller Muskeln auf als vorher. Kollagen kann dabei helfen, neue Muskelzellen zu bilden und somit den Muskelaufbau zu fördern. Das hat auch den Vorteil, dass so die Erholung nach Verletzungen unterstützt und beschleunigt werden kann.

Unterstützung der Darmgesundheit & Verdauung

Was Kollagen bei vielen auch als positiven Effekt hervorruft, ist eine Linderung von Verdauungsproblemen. Die Einnahme des Proteins kann zur Förderung und Erhaltung der Darmgesundheit führen. Es kann entzündungshemmend wirken und dabei helfen, Beschwerden wie Reizdarm und Leaky-Gut vorzubeugen bzw. zu heilen. Es kann die Erhaltung und Regeneration einer gesunden Darmwand fördern, wodurch Nährstoffe, Wasser und Mineralstoffe besser vom Körper aufgenommen werden können und das Eindringen schädlicher Krankheitserreger in den Körper verhindert werden kann.

Wie Du siehst, hat Kollagen eine Menge gesundheitlicher Vorteile und kann Dir richtig dabei helfen, Deinen Körper optimal zu unterstützen. Ich sehe die Vorteile an mir selber und nehme deswegen ganz brav täglich mein Kollagen, damit das auch so weitergeht. Seit ich es nehme, merke ich, dass mein Haar gesünder ist, mein Gesicht straffer und meine Fingernägel wieder fester sind!

Das Tolle an Kollagenpulver ist, dass es geschmacksneutral ist und somit ganz einfach überall untergemischt werden kann, z.B. in Smoothies, Suppen, Soßen oder, meine Lieblingsvariante, in meinen Bulletproof Coffee.

Du willst Kollagen auch probieren? Dann schau mal in unserem Shop vorbei.