Low-Carb & Keto Cookies

332 kcal 3 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Cookies
Low-Carb & Keto Cookies

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 332 Kcal - 25,5 g Fett - 3 g Netto-Kohlenhydrate - 19,9 g Protein ▪️

 

Cookies sind nicht nur super lecker, sondern auch ein hervorragender Snack für unterwegs.

Daher haben wir heute unser erstes und super einfaches Low-Carb & Keto Cookie Rezept für euch! Mit den mini Edelbitter-Schokodrops sind auch die Kekse Low-Carb, Keto, glutenfrei, ohne Zuckerzusatz und selbstverständlich einfach unheimlich lecker!

Anstelle der dunklen Schokolade, kannst du auch andere leckere süße Zutaten mit reinmischen, z.B. Vollmilch oder weiße Schokolade. Oder auch Nüsse oder sogar eine Kombination aus weißer Schokolade mit Macadamia-Nüssen?

Super schnell gemacht und du benötigst nur 5 Zutaten. Sie sind ein bisschen knusprig und dennoch chewy, einfach perfekte Cookies.

Zutaten

Zubereitung

  1. Schmelze als Erstes das Kokosöl.
  2. Erwärme nun das Mandelmus, damit es ein bisschen flüssig wird.
  3. Gib alle Zutaten, bis auf die Schokolade, in eine Rührschüssel und verknete alles mit den Knethacken, bis ein etwas bröseliger Teig entsteht. Der Teig wirkt zu Beginn womöglich etwas sehr bröselig, aber das ist so gewollt und kein Problem.
  4. Gib dann die Schokodrops dazu und knete diese mit der Hand in den Teig ein, bis sie sich gleichmäßig verteilt haben.
  5. Forme 10 etwa gleich große Cookies daraus und drücke diese auf etwa 1 cm flach.
  6. Backe die Cookies für 12 - 15 Minuten bei 175 Grad Ober- und Unterhitze, bis sie anfangen braun zu werden. Jeder Ofen ist anders, manche brauchen ein bisschen mehr, andere weniger.
  7. Lass sie auf jeden Fall auf dem Blech auskühlen, da sie, wenn sie warm sind, noch leicht auseinander brechen können.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
3g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1388 kJ555,2 kJ
Brennwert (kcal) 332 kcal132,8 kcal
Fett 25,5 g10,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren 7,6 g3,04 g
Kohlenhydrate 21,5 g8,6 g
- davon Zucker 2,6 g1,04 g
- davon mehrwertige Alkohole 18,5 g7,4 g
Eiweiß 19,9 g7,96 g
Salz 0 g0,0 g