Low-Carb & Keto Rhabarber-Quark-Tarte
▪️ Nährwerte pro 100 g: 155 Kcal - 11,9 g Fett - 1,6 g Netto-Kohlenhydrate - 8,3 g Protein ▪️
Zu frühlingshaften Tagen passt nichts besser als Torten, Kuchen oder Muffins mit Rhabarber, nicht wahr? Daher gibt es hier Rhabarber-Quark-Tarte ohne Gluten und Zuckerzusatz!
Für die Basis des Kuchens verwenden wir unser Bambusmehl und unser entöltes Mandelmehl. Beide Mehlsorten sind von Natur aus vegan, glutenfrei, low-carb, keto & super ballaststoffreich, wie auch proteinreich. Durch das verwendete Bambusmehl wird die Tarte super luftig & locker!
Wir süßen hier außerdem nur mit Erythrit. Was Erythrit ist? Eine Zuckeralternative, die frei von Kalorien und verwertbaren Kohlenhydraten ist, da der Körper sie nicht aufnehmen kann!
Lasst uns anfangen...
Zutaten
- Für den Boden:
- 180 g Mandelmehl (hier erhältlich)
- 10 g Bambusmehl (hier erhältlich)
- 1 Ei (Größe M)
- 80 g Erythrit (hier erhältlich)
- 125 g Butter (Zimmertemperatur)
- Für die Creme & den Belag:
- 400 g Rhabarber
- 60 g Erythrit (hier erhältlich)
- 2 Eier
- 5 Tropfen natürliches Vanille-Aroma (hier erhältlich)
- 60 g Creme fraîche
- 70 g Quark
- 1 - 2 Messerspitzen Johannisbrotkernmehl (hier erhältlich)
- Optional:
- Puder-Erythrit (hier erhältlich)
- Erdbeeren
- zuckerfreier Erdbeer-Fruchtaufstrich (hier erhältlich)
- Außerdem:
- eine große Tarte-Form
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)