Low-Carb & Keto Rübli-Cheesecake
▪️ Nährwerte pro 100 g: 227 Kcal - 19,5 g Fett - 2,7 g Netto-Kohlenhydrate - 9,3 g Protein ▪️
Karotten und keto – passt das überhaupt zusammen? Mit diesem Low-Carb Rübli-Cheesecake auf jeden Fall! Diese Kombination aus saftigem Karottenkuchen und cremiger Cheesecake-Schicht zeigt, dass auch klassische Kuchen wunderbar in eine ketogene Ernährung passen können.
Der Boden wird mit feinem Mandelmehl gebacken, das besonders kohlenhydratarm ist und für eine lockere, leicht saftige Konsistenz sorgt. Gesüßt wird mit Erythrit und Mönchsfrucht – eine Kombination, die keine verwertbaren Kohlenhydrate enthält und den Blutzucker nicht beeinflusst, aber trotzdem eine angenehme Süße liefert.
Der Kuchen ist herrlich locker, leicht würzig durch Zimt und bekommt durch die Cheesecake-Schicht eine perfekte Cremigkeit. Zusammen entsteht ein Dessert, das nicht nur optisch etwas hermacht, sondern auch geschmacklich überzeugt – ganz ohne Zuckerzusatz.
Zutaten
- Karottenkuchen-Schicht:
- 200 g fein geraspelte Karotten
- 150 g Mandelmehl (entölt, fein) (hier erhältlich)
- 50 g gemahlene Haselnüsse
- 100 g Erythrit (hier erhältlich)
- 4 Eier (Größe M)
- 120 ml Butter, geschmolzen
- 10 Tropfen Vanillearoma (hier erhältlich)
- 1,5 TL Zimt
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Salz
- Cheesecake-Masse:
- 500 g Frischkäse (Doppelrahmstufe)
- 60 g Erythrit (fein gemahlen) (hier erhältlich)
- 30 Tropfen Mönchsfrucht Vanille (hier erhältlich)
- 5 Eier
- 10 Tropfen Vanillearoma (hier erhältlich)
- 1 TL Zitronensaft
- 1/2 TL Johannisbrotkernmehl (hier erhältlich)
- Topping/Deko:
- 10 g gehackte Nüsse (z.B. Walnüsse oder Pekannüsse)
- Optional: geschmolzene weiße Schokodrops (hier erhältlich)
Mandelmehl | weiß & entölt | 500 g19,90 €
Erythrit 1 kg 9,90 €
Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei4,49 €
Mönchsfrucht + VANILLE Geschmack - flüssige Tafelsüße ohne Zucker | 50ml12,90 €
Johannisbrotkernmehl 50 g | Bio5,90 €
Weiße Schoko Drops 200 g | Erythrit10,99 €
Alle 6 in den Warenkorb · 64,08 €
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)