Low-Carb Schoko Mousse Herzen

372 kcal 9,2 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb Schoko Mousse Herzen
Low-Carb Schoko Mousse Herzen

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 372 Kcal - 30,8 g Fett - 9,2 g Netto-Kohlenhydrate - 6,8 g Protein ▪️

 

Schokoladige Verführung trifft auf cremige Mousse – unsere Low-Carb Schoko Mousse Herzen sind das perfekte Dessert für besondere Momente oder einfach nur zum Selbstverwöhnen!

Die zarte Hülle aus Edelbitterschokolade umschließt eine luftig-leichte Mousse aus weißer Schokolade und Kokosmilch – natürlich ohne Zuckerzusatz, glutenfrei und zu 100% keto-konform. Die Kombination aus zartschmelzendem Kern und knackiger Schokolade macht diese Leckerbissen einfach unwiderstehlich!

Besonders schön sehen sie in kleinen Herzförmchen aus – perfekt auch zum Verschenken oder als Highlight auf jeder Kaffeetafel. Und das Beste: Du brauchst nur 3 Zutaten! 
Wir wünschen dir ganz viel Freude beim Zubereiten – und natürlich beim Naschen!

Zubereitung

Für die Füllung:
  1. Erhitze die Kokosmilch bei niedriger Temperatur (nicht kochen) und gib die weißen Schokodrops hinzu. Rühre beides langsam zu einer glatten, gleichmäßigen Masse.
  2. Lass die Masse anschließend für etwa 5 Minuten in einer kleinen Rührschüssel abkühlen. In der Zwischenzeit kannst du eine große Schale mit einem Eiswasserbad (Eiswürfel und kaltes Wasser) vorbereiten.
  3. Sobald die Masse nicht mehr heiß, sondern nur noch warm ist, stelle die kleine Rührschüssel in das Eiswasserbad und beginne sofort, die Masse mit einem Handmixer für 3–5 Minuten aufzuschlagen. Wichtig: Sobald die Masse eine mousseartige Konsistenz erreicht hat, höre sofort auf zu mixen – sonst kann die Textur schnell krümelig werden.
  4. Lass die fertige Masse für ca. 2 Stunden im Kühlschrank vollständig auskühlen.
Für die äußere Schicht:
  1. Erhitze nun die Edelbitter-Schokodrops entweder vorsichtig in einem kleinen Topf oder in der Mikrowelle, bis sie vollständig geschmolzen sind.
  2. Fülle etwa zwei Drittel der geschmolzenen Schokolade in kleine Silikonförmchen. Achte darauf, dass auch die Ränder gut mit Schokolade ausgekleidet sind. Wenn du die Hülle etawas dünner und feiner haben möchtest, dann wende die Form nach dem Bestreichen und lass die Schokolade kurz abtropfen.
  3. Stelle die Förmchen für 10 Minuten in den Tiefkühler, damit die Schokolade fest wird.
Für das Zusammenstellen:
  1. Gib dann die gekühlte Kokos-Schoko-Masse in die Förmchen und bedecke sie mit der restlichen geschmolzenen Schokolade, sodass ein Schokoboden entsteht.
  2. Stelle die Förmchen erneut für etwa 10 Minuten in den Tiefkühler, bis alles vollständig ausgehärtet ist – dann servieren und genießen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
9,2g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1549 kJ247,84 kJ
Brennwert (kcal) 372 kcal59,52 kcal
Fett 30,8 g4,93 g
- davon gesättigte Fettsäuren 20,6 g3,3 g
Kohlenhydrate 22,4 g3,58 g
- davon Zucker 8,5 g1,36 g
- davon mehrwertige Alkohole 13,2 g2,11 g
Eiweiß 6,8 g1,09 g
Salz 0,22 g0,04 g