Low-Carb & Keto Bircher Müsli

166 kcal 4,2 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Bircher Müsli
Low-Carb & Keto Bircher Müsli

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 166 Kcal - 13,4 g Fett - 4,2 g Netto-Kohlenhydrate - 5,8 g Protein ▪️

 

Wir alle kennen & lieben das Schweizer Originalrezept vom Bircher Müsli mit Haferflocken, Nüssen und frischem Obst. Auf diese leckere Köstlichkeit müsst ihr nun zu eurem Low-Carb & Keto Frühstück nicht mehr verzichten!

 

Unser Bircher Müsli ist absolut getreide- & glutenfrei, ohne Zuckerzusatz, kalorienarm & sojafrei!

 

Die Basis bildet hier unser Keto Porridge, welches ohne Zucker, ohne Getreide & ohne Gluten und zudem auch Paleo & vegan ist. Mit ungesüßter Mandelmilch zubereitet hat unser Porridge auch nur 1,3 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g, also ideal für ein gesundes ketogenes Frühstück.

 

Auch ein idealer Snack zum Mitnehmen ins Büro, in die Uni oder für unterwegs!

Zutaten

  • 65 g Simply Keto Porridge 
    (hier erhältlich)
  • 140 ml Mandelmilch (ungesüßt)
  • 1/2 Apfel
  • Blaubeeren
  • Nach Belieben 
  • Kokoschips
  • Kürbiskerne
  • Walnüsse

Zubereitung

  1. Porridge mit Mandelmilch verrühren und über Nacht quellen lassen.
  2. Den Apfel reiben und mit Kokoschips und Nüssen unter das Porridge heben.
  3. Das Bircher Müsli mit Blaubeeren dekorieren und genießen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
4,2g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 695 kJ1876,5 kJ
Brennwert (kcal) 166 kcal448,2 kcal
Fett 13,4 g36,18 g
- davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g8,64 g
Kohlenhydrate 10,2 g27,54 g
- davon Zucker 2,8 g7,56 g
- davon mehrwertige Alkohole 6 g16,2 g
Eiweiß 5,8 g15,66 g
Salz 0 g0,0 g