Low-Carb & Keto Bircher Müsli

Low-Carb & Keto Bircher Müsli Low-Carb & Keto Bircher Müsli
Süße Snacks ohne Backen

Low-Carb & Keto Bircher Müsli

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 166 Kcal - 13,4 g Fett - 4,2 g Netto-Kohlenhydrate - 5,8 g Protein ▪️

 

Wir alle kennen & lieben das Schweizer Originalrezept vom Bircher Müsli mit Haferflocken, Nüssen und frischem Obst. Auf diese leckere Köstlichkeit müsst ihr nun zu eurem Low-Carb & Keto Frühstück nicht mehr verzichten!

 

Unser Bircher Müsli ist absolut getreide- & glutenfrei, ohne Zuckerzusatz, kalorienarm & sojafrei!

 

Die Basis bildet hier unser Keto Porridge, welches ohne Zucker, ohne Getreide & ohne Gluten und zudem auch Paleo & vegan ist. Mit ungesüßter Mandelmilch zubereitet hat unser Porridge auch nur 1,3 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g, also ideal für ein gesundes ketogenes Frühstück.

 

Auch ein idealer Snack zum Mitnehmen ins Büro, in die Uni oder für unterwegs!

Low-Carb & Keto Bircher Müsli

Zutaten für 1 Portion 

  • 65 g Simply Keto Porridge 
    (hier erhältlich)
  • 140 ml Mandelmilch (ungesüßt)
  • 1/2 Apfel
  • Blaubeeren
Nach Belieben 
  • Kokoschips
  • Kürbiskerne
  • Walnüsse

Zubereitung

  1. Porridge mit Mandelmilch verrühren und über Nacht quellen lassen.
  2. Den Apfel reiben und mit Kokoschips und Nüssen unter das Porridge heben.
  3. Das Bircher Müsli mit Blaubeeren dekorieren und genießen.

Nährwerte

Entspricht 4,2 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit). 1 Portion pro Rezept.
Brennwert (kJ)695 kJ
Brennwert (kcal)166 kcal
Fett13,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren3,2 g
Kohlenhydrate10,2 g
- davon Zucker2,8 g
- davon mehrwertige Alkohole6 g
Eiweiß5,8 g
Salz0 g

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