Low-Carb & Keto Kokosmakronen

331 kcal 4,4 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Kokosmakronen
Low-Carb & Keto Kokosmakronen

Kokosmakronen gehören zu den absoluten Klassikern in der Weihnachtsbäckerei! Außen leicht goldbraun, innen herrlich saftig und mit ihrem intensiven Kokosgeschmack sind sie einfach unwiderstehlich. Wir haben eine Low-Carb & Keto Variante, die ganz ohne zugesetzten Zucker auskommt und genauso lecker schmeckt!

Statt herkömmlichem Zucker verwenden wir unser Simply Keto Puder-Erythrit, das den Kokosmakronen eine angenehme Süße verleiht. Zusammen mit feinen Kokosraspeln, luftig aufgeschlagenem Eiweiß und einem Hauch Vanille entsteht ein wunderbar aromatisches Weihnachtsgebäck. Und das Beste daran? Du brauchst gerade einmal vier Zutaten und kommst komplett ohne Mehl aus!

Ob zum gemütlichen Adventskaffee, als süße Kleinigkeit zwischendurch oder auf dem Weihnachtsteller – diese Low-Carb & Keto Kokosmakronen sind ein echtes Muss für alle Kokosliebhaber! Und mit nur 0,7 g verwertbaren Kohlenhydraten pro Stück passen sie wunderbar in deine zuckerbewusste Weihnachtsbäckerei.

Zutaten

  • 2 Eiweiß
  • 60 g Puder-Erythrit (hier erhältlich)
  • 1 Prise gemahlene Vanille
  • 120 g Kokosraspeln

Zubereitung

  1. Eier trennen und die Eiweiße in einer Rührschüssel steif schlagen.
  2. Das Puder-Erythrit sieben und zusammen mit der gemahlenen Vanille in die Rührschüssel geben. Die Eiweißmasse nochmals aufschlagen.
  3. Nun vorsichtig die Kokosraspeln unterheben.
  4. Aus der Masse mithilfe eines Esslöffels etwa walnussgroße Kugeln formen und auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.
  5. Die Kokosmakronen bei 175 °C Umluft für 8–10 Minuten backen, bis die Ränder leicht gebräunt sind.

Nährwerte

Entspricht 4,4 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit). Ca. 15 Stück pro Rezept.
Der Keto-Faktor
4,4g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1387 kJ221,92 kJ
Brennwert (kcal) 331 kcal52,96 kcal
Fett 32,6 g5,22 g
- davon gesättigte Fettsäuren 30,8 g4,93 g
Kohlenhydrate 29,4 g4,7 g
- davon Zucker 3,3 g0,53 g
- davon mehrwertige Alkohole 25 g4,0 g
Eiweiß 6,5 g1,04 g
Salz 0,13 g0,02 g