Low-Carb & Keto Tassenkuchen (Mug Cake)
203
kcal
1
g verwertbare KH
pro 100 g
▪️ Nährwerte pro 100 g: 203 Kcal - 11,8 g Fett - 1,0 g Netto-Kohlenhydrate - 15,7 g Protein ▪️
Low-Carb & Keto Kuchen aus der Tasse – in nur 5 Minuten aus der Mikrowelle.
Manchmal hat man einfach gerne eine kleine Süßigkeit, ohne dabei aber sündigen zu müssen. Da können wir mit unserem glutenfreien Mandelmehl ordentlich punkten, denn es ist super Low-Carb, keto & vegan!
Gesüßt wird natürlich nur mit Erythrit, welches vom Körper nicht verwertet wird, sprich es hat keine Kalorien oder Kohlenhydrate!
Ganz wichtig ist nur, dass du die Tasse ordentlich einfettest!
Zutaten
-
25 g Low-Carb weiße Schokolade
(hier erhältlich) -
1 EL Mandelmehl
(hier erhältlich) -
1 EL Erythrit
(hier erhältlich) - 1 TL ungesüßte Mandelmilch
-
1 TL Kokosöl
(hier erhältlich) - 1 Ei
Nährwerte
Der Keto-Faktor
1g
Pro 100g
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)
Nährwerte
Brennwert (kJ)
845 kJ904,15 kJ
Brennwert (kcal)
203 kcal217,21 kcal
Fett
11,8 g12,63 g
- davon gesättigte Fettsäuren
5,6 g5,99 g
Kohlenhydrate
12,2 g13,05 g
- davon Zucker
0,9 g0,96 g
- davon mehrwertige Alkohole
11,2 g11,98 g
Eiweiß
15,7 g16,8 g
Salz
0,1 g0,11 g
