Weißes Low-Carb Schoko-Mousse im Osterei

351 kcal 6,5 g verwertbare KH pro 100 g
Weißes Low-Carb Schoko-Mousse im Osterei
Weißes Low-Carb Schoko-Mousse im Osterei

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 351 Kcal - 32 g Fett - 6,5 g Netto-Kohlenhydrate - 4,7 g Protein ▪️

 

Zu Ostern zuckerfreie Naschereien im Supermark zu finden, ist sehr schwierig, wenn nicht sogar unmöglich. Deswegen dachten wir uns, warum nicht einfach selbst Low-Carb Ostereier ohne Zucker zubereiten.

 

Gesüßt sind die Eier mit Puder-Erythrit, das keine verwertbaren Kohlenhydrate und damit keine Auswirkungen auf den Blutzucker hat. Damit sind auch unsere Schoko-Drops gesüßt, die wir in weißer Schokolade für das Schoko-Mousse-"Eiweiß" und in Edelbitter-Schokolade für den Schoko-Eibecher genommen haben.

 

Für das "Eigelb" nehmen wir zuckerfreien Aprikosen-Fruchtaufstrich. Genau die richtige Marmelade für die Frühlingstage. Wir wünschen euch frohe Ostern & viel Freude beim Zubereiten!

Zutaten

Zubereitung

Für die Ostereier
  1. Kokosmus in einer kleinen Schüssel vorsichtig in der Mikrowelle schmelzen und kurz abkühlen lassen.
  2. In einer Rührschüssel Kokosmilch und Puder-Erythrit cremig schlagen und vorsichtig mit dem geschmolzenen Kokosmus vermischen.
  3. Die weißen Schoko-Drops in der Mikrowelle oder im heißen Wasserbad schmelzen und unter die Kokosmasse rühren.
Optional der Schokobecher
  1. Die Edelbitter Schoko-Drops schmelzen und aufgeblasene Luftballons in die flüssige Schokolade eintauchen.
  2. Die Schoko-Luftballons im Kühlschrank fest werden lassen und dann die Luftballons entfernen.
Zum Schluss
  1. Das weiße Schoko-Mousse in runde Gläschen oder in die Schoko-Eierbecher füllen und im Kühlschrank aushärten lassen.
  2. In der Zwischenzeit die Schlagsahne aufschlagen und auf die kalte Masse schichten.
  3. Anschließend jeweils einen Teelöffel Aprikosen-Fruchtaufstrich mittig hinzugeben.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
6,5g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1468 kJ1321,2 kJ
Brennwert (kcal) 351 kcal315,9 kcal
Fett 32 g28,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren 24,6 g22,14 g
Kohlenhydrate 17,3 g15,57 g
- davon Zucker 5,9 g5,31 g
- davon mehrwertige Alkohole 10,8 g9,72 g
Eiweiß 4,7 g4,23 g
Salz 0,12 g0,11 g