Keto Iced Mint Chocolate Shake ohne Zucker

Keto Iced Mint Chocolate Shake ohne Zucker Keto Iced Mint Chocolate Shake ohne Zucker
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Keto Iced Mint Chocolate Shake ohne Zucker

▪️ Nährwerte pro 100 g: 156 Kcal - 14,2 g Fett - 2,1 g Netto-Kohlenhydrate - 2,6 g Protein ▪️

Um diesen Shake zu lieben, muss man nicht mal ein After Eight Fan sein, denn die Minznote ist eher dezent und sorgt vor allem für eine sehr erfrischendes Aroma in diesem Drink. 

Der Shake ist super schnell gemacht und hat kaum Kohlenhydrate, da unsere Trinkschokolade komplett ohne Zucker auskommt. Unsere Trinkschokolade hat pro Portion nur etwa 1 g Kohlenhydrate! Der Shake ist deshalb auch super für eine ketogene Ernährung geeignet.

Wenn du ihn mit einer extra Prise Keto-Boost versehen willst, empfehlen wir noch einen Schuss MCT-Öl mit dazu zugeben. Eiswürfel sind optional, aber unterstützen die erfrischende Note unseres Schoko-Shakes.

Wenn Sahne nicht so dein Ding ist, kannst du auch einfach Kokosmilch verwenden!

Keto Iced Mint Chocolate Shake ohne Zucker

Zutaten für einen Shake

  • 30 g Simply Keto Trinkschokolade
    (hier erhältlich)
  • 7 Blätter frische Minze
  • 100 ml Sahne 
  • 100 ml Wasser
Optional

Zubereitung

  1. Gib alle Zutaten, außer den Eiswürfeln, zusammen in einen Standmixer. Alternativ klappt es auch mit dem Pürierstab und einem hohen Gefäß. 
  2. Mixe alles gut durch, bis die Minze Blätter sich komplett aufgelöst haben.
  3. Gib nun alles in ein Glas mit Eiswürfel.
  4. Wenn du möchtest, kannst du diesen leckeren Keto Shake noch mit geschlagener Sahne toppen.

Nährwerte

Entspricht 2,1 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit). 1 Portion pro Rezept
Brennwert (kJ)651 kJ
Brennwert (kcal)156 kcal
Fett14,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren8,9 g
Kohlenhydrate9,7 g
- davon Zucker1,5 g
- davon mehrwertige Alkohole7,6 g
Eiweiß2,6 g
Salz0,04 g

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