Low-Carb & Keto Heidelbeer-Balls

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Low-Carb & Keto Heidelbeer-Balls

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 176 Kcal - 7,8 g Fett - 4,7 g Netto-Kohlenhydrate - 17,8 g Protein ▪️

 

Die Blaubeer Balls sind ein richtig unkomplizierter Low Carb Snack für zwischendurch. Aus Mandelmehl und griechischem Joghurt entsteht im Handumdrehen ein weicher Teig, der mit frischen Heidelbeeren schön fruchtig wird.

Nach dem Backen sind die kleinen Kugeln außen leicht gebräunt und innen angenehm weich. Perfekt, wenn es schnell gehen soll und du etwas Kleines zum Frühstück, für unterwegs oder zum Kaffee suchst.

Low-Carb & Keto Heidelbeer-Balls

Zutaten

  • 70 g Mandelmehl
  • 60 g griechischer Joghurt
  • 50 g Heidelbeeren

Zubereitung

  1. Das Mandelmehl mit dem griechischen Joghurt in eine Schüssel geben und gründlich miteinander vermengen, bis eine gleichmäßige, formbare Masse entsteht.
  2. Die Heidelbeeren vorsichtig unterheben.
  3. Aus der Masse kleine Kugeln formen und mit etwas Abstand auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen.
  4. Die Blaubeer Balls im vorgeheizten Backofen bei 180°C Ober- und Unterhitze etwa 30 Minuten backen.
  5. Anschließend kurz abkühlen lassen und genießen.

Nährwerte

Entspricht 4,7 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g (ohne Glasur). Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit).
Brennwert (kJ)738 kJ
Brennwert (kcal)176 kcal
Fett7,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren2,4 g
Kohlenhydrate4,7 g
- davon Zucker4,6 g
- davon mehrwertige Alkohole0 g
Eiweiß17,8 g
Salz0,08 g