Keto vegane Avocado-Brownies

Keto vegane Avocado-Brownies Keto vegane Avocado-Brownies
Kekse & Kleingebäck

Keto vegane Avocado-Brownies

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 217 Kcal - 19,1 g Fett - 3,5 g Netto-Kohlenhydrate - 5,4 g Protein ▪️

 

Diese Brownies sind mehr als nur eine süße Sünde: Sie sind eine geschmackvolle Offenbarung, die deinem Körper nur Gutes tut und trotzderm 100% Keto & vegan ist.

 

Frische Avocados liefern eine samtige Konsistenz, wertvolle Nährstoffe und sind einfach die Keto-Frucht schlechthin. Also, warum nicht damit backen und sie mit zartschmelzender Schokolade zu einem Low-Carb & Keto Geschmackserlebnis vereinen.

 

Unsere zuckerfreien Edelbitter Schoko-Drops bieten denlen Schokoladengeschmack ohne bitteren und kühlen Nachgeschmack. Denn sie sind mit einem Mix aus Erythrit und Stevia gesüßt. Und das Beste: Sie sind sojafrei, glutenfrei, laktosefrei und sogar vegan!

 

Mit diesen Avocado-Brownies ist gesundes Naschen so einfach und so lecker!

Keto vegane Avocado-Brownies

Zutaten für 9 Stück 

Außerdem
  • Eine flache (Silikon-)Backform

Zubereitung

  1. Die Eier mit dem Puder-Erythrit aufschlagen.
  2. Das Fruchtfleisch der Avocados herauslösen und mit einer Gabel zerdrücken.
  3. Danach die Schoko-Drops im Wasserbad oder in der Mikrowelle schmelzen und anschließend in die Eimasse unter ständigem Rühren geben.
  4. Anschließend das Mandelmehl mit dem Backpulver gut vermengen und dann das Vanillearoma unterrühren. Danach die Mandelmilch dazugeben.
  5. Zum Schluss noch die Avocado hinugeben und unterrühren und den fertigen Teig in eine Silikonform oder in eine mit Backpapier ausgelegten Backform geben.
  6. Die Pekannüsse auf dem Teig verteilen und die Brownies bei 170 °C Umluft für ca. 35 Minuten backen.
  7. Nach dem Auskühlen in 9 Stücke schneiden.

Nährwerte

Entspricht 3,5g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g.Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit). 9 Portionen pro Rezept.
Brennwert (kJ)908 kJ
Brennwert (kcal)217 kcal
Fett19,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren7,6 g
Kohlenhydrate16,9 g
- davon Zucker2,1 g
- davon mehrwertige Alkohole13,4 g
Eiweiß5,4 g
Salz0,2 g

Passende Produkte

Erythrit Puder 250 g
Erythrit Puder 250 g Erythrit Puder 250 g

Erythrit Puder 250 g

Normaler Preis
€6,90
Image 38758673187136
Image 38286984806720
Image 38286992048448
Inhalt 250.0 g (€2,76/g)
Erythrit+Stevia Puder 250 g
Erythrit+Stevia Puder 250 g Erythrit+Stevia Puder 250 g

Erythrit+Stevia Puder 250 g

Normaler Preis
€6,90
Image 38758673187136
Image 38286984806720
Image 38286992048448
Inhalt 250.0 g (€2,76/g)
Puder-Xucker 600 g | Erythrit
Puder-Xucker 600 g | Erythrit Puder-Xucker 600 g | Erythrit

Puder-Xucker 600 g | Erythrit

Normaler Preis
€8,90
Image 38758673187136
Image 38286984806720
Image 38286992048448
Inhalt 600.0 g (€14,83/kg)
Mandelmehl | weiß & entölt | 500 g
Mandelmehl | weiß & entölt | 500 g Mandelmehl | weiß & entölt | 500 g

Mandelmehl | weiß & entölt | 500 g

Normaler Preis
€17,90
Image 38758673187136
Image 38286992048448
Inhalt 500.0 g (€35,80/kg)
Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei
Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei

Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei

Normaler Preis
€4,49
Image 38758673187136
Image 38286992048448
Inhalt 10.0 ml (€44,90/ml)
EDELBITTER Schoko Drops 200 g | Erythrit
EDELBITTER Schoko Drops 200 g | Erythrit EDELBITTER Schoko Drops 200 g | Erythrit

EDELBITTER Schoko Drops 200 g | Erythrit

Normaler Preis
€7,90
Image 38758673187136
Image 38286992048448
Inhalt 200.0 g (€3,95/g)
EDELBITTER Schoko Drops 750 g | Erythrit | Vorteilspack
EDELBITTER Schoko Drops 750 g | Erythrit | Vorteilspack EDELBITTER Schoko Drops 750 g | Erythrit | Vorteilspack

EDELBITTER Schoko Drops 750 g | Erythrit | Vorteilspack

Normaler Preis
€22,90
Image 38758673187136
Image 38286992048448
Inhalt 750.0 g (€30,53/kg)

Featured blog slider

Keto Frischkäse-Weihnachtsbaum zum Dippen
Herzhafte Gerichte

Keto Frischkäse-Weihnachtsbaum zum Dippen

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 204 Kcal - 19,8 g Fett - 3,2 g Netto-Kohlenhydrate - 3,4 g Protein ▪️   Suchst du nach einer festlichen und gleichzeitig gesunden...

Low-Carb & Keto Pizzabrötchen
Herzhafte Gerichte

Low-Carb & Keto Pizzabrötchen

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 195 Kcal - 13,8 g Fett - 2,4 g Netto-Kohlenhydrate - 13,3 g Protein ▪️   Pizzabrötchen sind ein Partyklassiker, aber ihr müsst nicht unbedingt eure ganze...

Low-Carb & Keto Holunderblütensirup ohne Zucker
Shakes & Getränke

Low-Carb & Keto Holunderblütensirup ohne Zucker

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 3 Kcal - 0 g Fett - 0,3 g Netto-Kohlenhydrate - 0 g Protein ▪️   Manchmal wird Wasser doch einfach langweilig und man möchte...

Veganer Low-Carb Pounty Shake
Ketobooster
Proteinreich
Shakes & Getränke

Veganer Low-Carb Pounty Shake

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 151 Kcal - 15,3 g Fett - 1,1 g Netto-Kohlenhydrate - 1,3 g Protein ▪️   Ein Traum von einem Shake! Erinnern euch die Zutaten...

Low-Carb & Keto Basilikum-Zitronen-Eis
Desserts

Low-Carb & Keto Basilikum-Zitronen-Eis

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 172 Kcal - 16,7 g Fett - 2,5 g Netto-Kohlenhydrate - 1,5 g Protein ▪️   Was für ein herrliches Wetter? Passend dazu haben wir...

Low-Carb & Keto Haselnuss-Protein-Pralinen
Proteinreich
Süße Snacks ohne Backen

Low-Carb & Keto Haselnuss-Protein-Pralinen

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 421 Kcal - 36,4 g Fett - 3,4 g Netto-Kohlenhydrate - 20,1 g Protein ▪️   Habt ihr zwischendurch auch so einen Hieper auf Haselnuss,...

Low-Carb & laktosefreies Zitronen-Mohn-Tiramisu
Desserts

Low-Carb & laktosefreies Zitronen-Mohn-Tiramisu

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 151 Kcal - 12,0 g Fett - 3,1 g Netto-Kohlenhydrate - 5,6 g Protein ▪️   Der Dessert-Klassiker aus Italien und ein Traum aus süßer...

Zuckerfreie Low-Carb Mozartkugeln
Desserts
Süße Snacks ohne Backen
Weihnachten

Zuckerfreie Low-Carb Mozartkugeln

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 543 Kcal - 50,6 g Fett - 3,3 g Netto-Kohlenhydrate - 10,4 g Protein ▪️   Kennst du die kleinen, leckeren Pralinen noch? Meine Oma...