2-Zutaten Keto Käse-Zwiebel-Snack

2-Zutaten Keto Käse-Zwiebel-Snack 2-Zutaten Keto Käse-Zwiebel-Snack
Herzhafte Gerichte

2-Zutaten Keto Käse-Zwiebel-Snack

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 198 Kcal - 13,4 g Fett - 5,1 g Kohlenhydrate - 14,4 g Protein ▪️

 

Du hast Lust auf einen schnellen, leckeren Low-Carb Snack, der super einfach zuzubereiten ist?

Dann ist dieser Käse-Zwiebel Snack genau das Richtige für dich! Mit nur 2 Zutaten – geriebenem Käse und Zwiebeln – zauberst du dir im Handumdrehen einen knusprigen, würzigen Snack.

 

Perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder als Beilage zu deinem Keto-Mahl! 

2-Zutaten Keto Käse-Zwiebel-Snack

Zutaten für 3 Portionen

  • 200 g geriebener Käse (z. B. Emmentaler oder Cheddar)
  • 1 1/2 große Zwiebeln
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • Salz & Pfeffer
  • Optional: Chili-Flocken, getrocknete Kräuter

Zubereitung

  1. Heize deinen Backofen auf 180°C Umluft vor.
  2. Lege ein Backblech mit Backpapier aus. Verteile eine großzügige Schicht geriebenen Käse gleichmäßig auf dem Blech.
  3. Schäle die Zwiebel und schneide sie in dünne Ringe. Verteile die Ringe gleichmäßig über dem Käse. Würze das Ganze nach Belieben.
  4. Stelle das Blech in den vorgeheizten Ofen und backe den Snack für ca. 30-35 Minuten, bis der Käse goldbraun und knusprig ist.
  5. Nimm den Käse-Zwiebel-Snack aus dem Ofen, lass ihn kurz abkühlen, damit sie fest werden und genieße ihn dann in vollen Zügen!

    Tipp:
    Du kannst den Snack pur genießen oder mit einem leckeren Keto-Dip servieren.

Nährwerte

Entspricht 5,1 g Kohlenhydrate pro 100 g. 3 Portionen pro Rezept.
Brennwert (kJ)828 kJ
Brennwert (kcal)198 kcal
Fett13,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren9,3 g
Kohlenhydrate5,1 g
- davon Zucker2 g
Eiweiß14,4 g
Salz0,92 g

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