Indisches Low-Carb Curry mit Reis

Indisches Low-Carb Curry mit Reis Indisches Low-Carb Curry mit Reis
Herzhafte Gerichte

Indisches Low-Carb Curry mit Reis

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 38 Kcal - 1,6 g Fett - 5 g Netto-Kohlenhydrate - 0,8 g Protein ▪️

 

Indisches Low-Carb & Keto Curry in nur wenigen Minuten! Kalorienarm, glutenfrei und vegetarisch.

Mit dem Vitanu Bio-Konjakreis als Beilage wird dein Essen zudem ballaststoffreich und bleibt kohlenhydratarm, da der Reis nur 7 kcal pro 100 g hat. Außerdem ist die Beilage ganz schnell gemacht, denn der Reis ist schon vorgegart und muss nur erwärmt werden.

Guten Appetit!

Zutaten für 2 Portionen

Zubereitung

  1. Schneide das Gemüse klein.
  2. Verrühre das Suppenpulver mit dem Wasser, am besten mit einem Pürierstab, damit keine Klümpchen entstehen.
  3. Erhitze das Kokosöl in einer großen Pfanne und brate das Gemüse darin für 3 - 4 Minuten.
  4. Lösche das Gemüse mit der Currysoße ab und lass es ca. 5 Minuten ohne Deckel köcheln.
  5. Spüle den Konjakreis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser ab.
  6. Gib ihn dann in einen Topf und erwärme ihn bei mittlerer Temperatur, gelegentlich umrühren.
  7. Schmecke das Curry mit Salz und Pfeffer ab und richte es mit dem Reis an.

Nährwerte

Entspricht 5 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit)
Brennwert (kJ)159 kJ
Brennwert (kcal)38 kcal
Fett1,6 g
- davon gesättigte Fettsäuren1,4 g
Kohlenhydrate5 g
- davon Zucker2 g
- davon mehrwertige Alkohole0 g
Eiweiß0,8 g
Salz0,41 g

Passende Produkte

Kokosöl Nativ Kaltgepresst | 950 ml | Bio
Kokosöl Nativ Kaltgepresst | 950 ml | Bio Kokosöl Nativ Kaltgepresst | 950 ml | Bio

Kokosöl Nativ Kaltgepresst | 950 ml | Bio

Normaler Preis
€13,90
Image 38758673187136
Image 38286992048448
Inhalt 950.0 ml (€14,63/l )
Lower-Carb* Konjak-Reis | getrocknet
Lower-Carb* Konjak-Reis | getrocknet Lower-Carb* Konjak-Reis | getrocknet

Lower-Carb* Konjak-Reis | getrocknet

Normaler Preis
€8,95
Image 38758673187136
Image 38286984806720
Image 38286992048448
Inhalt 240.0 g (€3,73/100 g )
Grüne Curry Paste
Grüne Curry Paste

Grüne Curry Paste

Normaler Preis
€1,19
Image 38286992048448
Inhalt 50.0 g (€2,38/100 g )

Featured blog slider

Low-Carb 4 Zutaten Erdnuss-Mousse
Desserts
Süße Snacks ohne Backen

Low-Carb 4 Zutaten Erdnuss-Mousse

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 297 kcal – 27,7 g Fett – 3,8 g Netto-Kohlenhydrate – 5,9 g Eiweiß ▪️   Kennst du unsere 2 Zutaten Schoko-Mousse und suchst nun nach einer weiteren Variante...

Low-Carb & Keto Flan
Desserts

Low-Carb & Keto Flan

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 236 Kcal - 22,4 g Fett - 1,5 g Netto-Kohlenhydrate - 6,7 g Protein ▪️   Flan ist ein echter Dessert-Klassiker der spanischen Küche! Unser...

Low-Carb & Keto Petit Fours
Desserts

Low-Carb & Keto Petit Fours

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 271 Kcal - 22 g Fett - 5,3 g Netto-Kohlenhydrate - 9,1 g Protein ▪️   Französische Petit Fours – zu deutsch: kleines Backwerk,...

Low-Carb & Keto Cheesecake-Waldbeer Riegel
Desserts
Torten & Kuchen

Low-Carb & Keto Cheesecake-Waldbeer Riegel

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 303 Kcal - 26,2 g Fett - 2,8 g Netto-Kohlenhydrate - 12,1 g Protein ▪️   Das nenn ich mal Riegel – ein herrlicher...

Low-Carb & Keto Schoko-Kokos-Tarteletts
Desserts
Torten & Kuchen

Low-Carb & Keto Schoko-Kokos-Tarteletts

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 324 Kcal - 28,2 g Fett - 0,6 g Netto-Kohlenhydrate - 12,6 g Protein ▪️   Schokoladen Tarte wie auch Tartelettes sind einfach totale...

Low-Carb & Keto Kokos-Mandel-Creme
Desserts
Ketobooster

Low-Carb & Keto Kokos-Mandel-Creme

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 622 Kcal - 59,6 g Fett - 7,3 g Netto-Kohlenhydrate - 8,9 g Protein ▪️   Für alle Kokos-Fans unter Euch, die von unseren...

Low-Carb & Keto Müsliriegel mit Himbeeren
Desserts
Kekse & Kleingebäck

Low-Carb & Keto Müsliriegel mit Himbeeren

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 305 Kcal - 28,9 g Fett - 3,1 g Netto-Kohlenhydrate - 7 g Protein ▪️   Müsliriegel sind super lecker, man kann sie überall...

Versunkener Low-Carb & Keto Pflaumenkuchen
Desserts
Torten & Kuchen

Versunkener Low-Carb & Keto Pflaumenkuchen

  ▪️ Nährwerte pro 100 g: 216 Kcal - 19,9 g Fett - 3,9 g Netto-Kohlenhydrate - 4,5 g Protein ▪️   Pflaumenkuchen mit frischen Pflaumen oder auch Zwetschgen genannt...