DessertsSüße Snacks ohne Backen

Keto Schoko Bowl im "Choco Fresh Style"

253 kcal 2,8 g verwertbare KH pro 100 g
Keto Schoko Bowl im "Choco Fresh Style"
Keto Schoko Bowl im "Choco Fresh Style"

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 253 Kcal - 23,5 g Fett - 2,8 g Netto-Kohlenhydrate - 5,7 g Protein ▪️ 

 

Unsere Keto Schoko Bowl ist das perfekte Dessert für alle, die Schokolade lieben, aber auf Zucker verzichten wollen. Cremige Pudding- und Quarkschichten treffen auf knackige Haselnüsse – ein echter Genuss, der Low-Carb & keto-tauglich ist. Zum Süßen nutzen wir Erythrit: keine Kalorien, kein Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und eine angenehme Süße – ganz ohne bitteren Nachgeschmack.

Das Highlight sind unsere Simply Keto Edelbitter Schoko-Drops. Mit nur 3 g verwertbaren Kohlenhydraten pro 100 g, ohne Zuckerzusatz und mit intensivem Kakaogeschmack sorgen sie für puren Schokogenuss. Sie sind vegan, gluten- und sojafrei – perfekt für gesunde Desserts.

Einfach, lecker und alltagstauglich: Diese Bowl passt perfekt in deinen Keto-Lifestyle. Also schnapp dir die Zutaten und leg los – deine Schoko Bowl wartet! 

Direkt zum Rezept

Zutaten

4 Zutaten gibt es bei uns Erythrit 1 kg  Erythrit 1 kg 9,90 € EDELBITTER Schoko Drops 200 g | Erythrit EDELBITTER Schoko Drops 200 g | Erythrit10,99 € Ausverkauft Natürliches Nuss-Nougat Aroma Zuckerfrei Natürliches Nuss-Nougat Aroma Zuckerfrei4,49 € Alle 3 in den Warenkorb · 25,38 €

Zubereitung

  1. Gelatine für ca. 5 Minuten in kaltes Wasser einweichen. Schokolade hacken.
  2. Schlagsahne, Wasser, Erythrit und gehackte Schokolade in einem kleinen Topf erhitzen bis sich das Erythrit vollständig aufgelöst hat.
  3. Gelatine auspressen, in die Sahne-Wasser-Mischung geben und unterrühren. 
  4. 30 g Schoko-Drops vorsichtig schmelzen.
  5. Die Hälfte des Puddings in eine flache Form geben und mit der Hälfte der geschmolzenen Schokolade bedecken. 
  6. Ca. 10g gehackte Haselnüsse darüber geben und anschließend für 5 Minuten kalt stellen.
  7. Quark, Nuss-Nougat Aroma, Puder-Erythrit und Sahne cremig rühren.
  8. Die Quark-Sahne Creme auf die gekühlte Pudding-Schicht geben.
  9. Abwechselnd wieder eine Schoko Pudding Schicht darauf verteilen und mit flüssiger Schokolade und Haselnüssen bedecken.
  10. Vorgang wiederholen bis keine Creme mehr übrig ist.
  11. Zum Schluss mit flüssiger Schokolade bedecken und nach Wahl dekorieren.
  12. Ca. 5 Minuten kühl stellen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
2,8g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1058 kJ
Brennwert (kcal) 253 kcal
Fett 23,5 g
- davon gesättigte Fettsäuren 13,1 g
Kohlenhydrate 16,8 g
- davon Zucker 2,0 g
- davon mehrwertige Alkohole 14,0 g
Eiweiß 5,7 g
Salz 0,05 g

Weitere Rezepte

Low-Carb & Keto Zimt-Zupfbrot
Desserts

Low-Carb & Keto Zimt-Zupfbrot

  • 142 kcal
  • 0,7 g Kohlenhydrate
Low-Carb Vanillesauce ohne Zuckerzusatz
DessertsMit Mönchsfrucht

Low-Carb Vanillesauce ohne Zuckerzusatz

  • 257 kcal
  • 2,8 g Kohlenhydrate
Low-Carb Cheesecake-Streusel-Kastenkuchen mit Beeren
DessertsMit MönchsfruchtTorten & Kuchen

Low-Carb Cheesecake-Streusel-Kastenkuchen mit Beeren

  • 296 kcal
  • 3,8 g Kohlenhydrate
Keto Zucchini-Apfel-Zimt Pie
DessertsMit MönchsfruchtTorten & Kuchen

Keto Zucchini-Apfel-Zimt Pie

  • 159 kcal
  • 3,5 g Kohlenhydrate
Cremiger Low-Carb & Keto Grießbrei mit Zucchini-Zimt-Kompott
DessertsMit Mönchsfrucht

Cremiger Low-Carb & Keto Grießbrei mit Zucchini-Zimt-Kompott

  • 40 kcal
  • 2,4 g Kohlenhydrate
Low-Carb Zucchini-Apfel-Crumble
DessertsMit MönchsfruchtTorten & Kuchen

Low-Carb Zucchini-Apfel-Crumble

  • 131 kcal
  • 4,6 g Kohlenhydrate
Brokkoli-Mozzarella-Taler
Herzhafte Gerichte

Brokkoli-Mozzarella-Taler

  • 100 kcal
  • 1,8 g Kohlenhydrate
Asiatische Low-Carb & Keto Nudelpfanne
Herzhafte Gerichte

Asiatische Low-Carb & Keto Nudelpfanne

  • 82 kcal
  • 6,4 g Kohlenhydrate