Low-Carb & Keto Brownie-Muffins mit Himbeerfüllung

221 kcal 3,5 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Brownie-Muffins mit Himbeerfüllung
Low-Carb & Keto Brownie-Muffins mit Himbeerfüllung

 

▪️Nährwerte pro 100 g: 221 Kcal - 18,8 g Fett - 3,5 g Netto-Kohlenhydrate - 7,2 g Protein ▪️

 

Der Teig unserer Brownie-Muffins besteht aus unserer Low-Carb Brownie Backmischung. Diese ist glutenfrei & sojafrei, selbstverständlich ohne Zuckerzusatz und kommt gerade mal auf 3,4 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g!

Gefüllt sind diese Prachtstücke mit einer leckeren, fruchtigen Himbeercreme, die mit Erythrit gesüßt ist. Falls ihr mehr über Erythrit lernen wollt, lest euch gerne unseren Artikel dazu durch: Was ist Erythrit?

Diese Brownie-Muffins sind 100 % Low-Carb, Keto, glutenfrei und ohne Zuckerzusatz, ihr könnt also ohne Bedenken genießen!

Zutaten

Zubereitung

Für die Brownie-Muffins
  1. Die Hälfte der Brownie-Backmischung nach Anleitung vorbereiten, den Teig in Muffinförmchen füllen, ca. 15 Minuten backen und anschließend auskühlen lassen.
  2. Die Muffins mithilfe eines Teelöffels aushöhlen.
Für die Himbeer-Füllung
  1. Die Gelatine für ca. 5 Minuten in kaltes Wasser einweichen.
  2. Himbeeren zusammen mit Puder-Erythrit erhitzen und kurz aufkochen lassen. (Nach Wunsch Kerne mithilfe eines Siebes entfernen).
  3. Gelatine aus dem Wasser nehmen und abtropfen lassen.
  4. Gelatine  vorsichtig in der Himbeer-Erythrit Mischung auflösen, indem du die Mischung weiter erhitzt, aber nicht kochst. Gut umrühren!
  5. Sahne zusammen mit Vanille-Aroma steifschlagen.
  6. Himbeer-Gelatine Mischung vorsichtig unter die Sahne heben.
  7. Nun die Muffins füllen – mit einem Spritzbeutel geht es leichter, ein Teelöffel tut es aber auch.
  8. Mit Himbeeren dekorieren und kalt stellen

Nährwerte

Der Keto-Faktor
3,5g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 925 kJ703,0 kJ
Brennwert (kcal) 221 kcal167,96 kcal
Fett 18,8 g14,29 g
- davon gesättigte Fettsäuren 8,2 g6,23 g
Kohlenhydrate 23,2 g17,63 g
- davon Zucker 2,6 g1,98 g
- davon mehrwertige Alkohole 19,7 g14,97 g
Eiweiß 7,2 g5,47 g
Salz 0,08 g0,06 g