Low-Carb & Keto Donauwellen-Tiramisu

253 kcal 3,7 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Donauwellen-Tiramisu
Low-Carb & Keto Donauwellen-Tiramisu

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 253 Kcal - 22,6 g Fett - 3,7 g Netto-Kohlenhydrate - 6,8 g Protein ▪️

 

Wir mögen Tiramisu und wir mögen Donauwellen! Was wir überhaupt nicht mögen, ist Zucker und Weizenmehl, denn beides hat in einer ketogenen Ernährung keinen Platz! 

Darum haben wir ein super leckeres Donauwellen-Tiramisu ohne Zuckerzusatz und ohne Getreide entwickelt! Dank unserer Keto Kuchenglück-Backmischung ist das Tiramisu glutenfrei und 100% Low-Carb & Keto-tauglich! 

Cremig, schokoladig und mit erfrischend-fruchtig dank der Kirschen! Viel Spaß beim Nachbacken!

Zutaten

  • Für den Kuchenteig:
  • 1 Packung Simply Keto Kuchenglück-Backmischung (hier erhältlich)
  • 20 g Kakaopulver
  • 20 ml Wasser
  • 200 g TK-Kirschen
  • 3 EL Instant-Kaffeepulver
  • 12 Tropfen Bittermandelaroma
  • Für die Creme: 
  • 500 g Mascarpone
  • 100 g Puder-Erythrit (hier erhältlich)
  • 10 Tropfen natürliches Vanille-Aroma (hier erhältlich)
  • 10 Tropfen Bittermandelaroma
  • Für die Ganache:
  • 120 g Edelbitter Schoko-Drops (hier erhältlich)
  • 70 g Sahne
  • 3 EL Instant-Kaffeepulver

Zubereitung

Für den Kuchen:
  1. Den Teig der Kuchenglück-Backmischung nach Verpackungsanweisung zubereiten.
  2. Den Teig dann in zwei Teile teilen. Einen Teil mit dem Kakaopulver und 20 ml Wasser vermischen.
  3. In eine Auflaufform erst die weiße, dann die dunkle Teigschicht geben und kleine Muster ziehen.
  4. Kirschen darauf verteilen und leicht in den Teig drücken.
  5. Den Kuchen 30 Minuten bei 175 Grad backen und auskühlen lassen.
  6. 3 EL Instant Kaffeepulver in 100 ml warmen Wasser auflösen, mit dem Bittermandelaroma vermischen und über den Kuchen gießen.
Für die Creme:
  1. Mascarpone, Puder-Erythrit, Vanille-Stevia-Drops und Bittermandelaroma vermengen.
  2. Die Creme-Schicht auf dem Kuchen verteilen.
Für die Ganache:
  1. Die Sahne leicht erhitzen und 3 EL Instant-Kaffeepulver darin auflösen.
  2. Dann die Schokolade in der Sahne schmelzen und über das Schichtdessert kippen.
  3. Nach Belieben mit Kakaonibs oder Kaffeebohnen dekorieren.
  4. Das Dessert über Nacht kühl stellen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
3,7g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1058 kJ1777,44 kJ
Brennwert (kcal) 253 kcal425,04 kcal
Fett 22,6 g37,97 g
- davon gesättigte Fettsäuren 13,7 g23,02 g
Kohlenhydrate 16,8 g28,22 g
- davon Zucker 2,7 g4,54 g
- davon mehrwertige Alkohole 13,1 g22,01 g
Eiweiß 6,8 g11,42 g
Salz 0,15 g0,25 g