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Low-Carb & Keto Erdbeer-Muffins

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Low-Carb & Keto Erdbeer-Muffins

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 279 Kcal - 24,3 g Fett - 4,1 g Netto-Kohlenhydrate - 8 g Protein ▪️

 

Diese Muffins sind der perfekte Mix aus fluffigem Teig und fruchtiger Note, ideal für alle, die bewusst genießen möchten, ohne auf Süßes zu verzichten! Die Basis aus gemahlenen Mandeln und Kokosmehl sorgt nicht nur für eine wunderbar saftige und leicht nussige Konsistenz, sondern macht die Muffins auch komplett glutenfrei und damit besonders gut verträglich. Während die Mandeln dem Teig Feuchtigkeit und Geschmack verleihen, bringt das Kokosmehl zusätzliche Struktur und Ballaststoffe mit, sodass die Muffins angenehm sättigen und trotzdem locker bleiben.

Das fruchtige Highlight ist die Hello Taste Erdbeer-Sauce ohne Zuckerzusatz, die den Muffins einen intensiven Erdbeergeschmack verleiht, ganz ohne Zuckerzusatz. Sie ist vegan, kalorienarm und passt perfekt zu einer Lower-Carb* oder Keto-Ernährung, ohne den Blutzucker zu beeinflussen. Dadurch wird aus einem einfachen Muffin im Handumdrehen ein kleines fruchtiges Dessert-Highlight.

Dieses Rezept eignet sich besonders für alle, die sich ketogen oder kohlenhydratarm ernähren, auf Gluten verzichten möchten oder einfach nach einer gesünderen Alternative zu klassischen Muffins suchen. Egal ob als Snack zwischendurch, zum Kaffee oder als süßes Frühstück, diese Muffins zeigen, wie einfach und lecker bewusster Genuss sein kann.

Low-Carb & Keto Erdbeer-Muffins

Zutaten (für ca. 4 Muffins)

  • 2 Eier (M)
  • 70 g gemahlene Mandeln
  • 15 g Kokosmehl (hier erhältlich)
  • 40 g Frischkäse
  • 30 g Butter (geschmolzen)
  • 3 EL Erythrit
  • 1 TL Backpulver
  • 15 Tropfen Vanilleextrakt (hier erhältlich)
  • 1 Prise Salz
  • 3 – 4 EL Hello Taste Erdbeersauce
  • 3 frische Erdbeeren 

Zubereitung:

  1. Verrühre Eier, Frischkäse, geschmolzene Butter und Erythrit gründlich miteinander. 
  2. Rühre anschließend gemahlene die Erdbeersauce, Mandeln, Kokosmehl, Backpulver, Vanille und Salz unter, bis ein glatter Teig entsteht. 
  3. Hebe nun nach Belieben klein geschnittene frische Erdbeeren unter den Teig.
  4. Fülle den Teig in deine Förmchen.
  5. Backe die Muffins bei 175°C Umluft für etwa 25 Minuten bis sie goldbraun sind.
  6. Lass die Muffins anschließend vollständig abkühlen, sie werden dabei noch etwas fester.
  7. Toppe sie nach Belieben mit etwas Erdbeersauce oder geschmolzener weißer Simply Keto Schokolade oder Pistazen.

Nährwerte

Entspricht 4,1 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit)
Brennwert (kJ)1167 kJ
Brennwert (kcal)279 kcal
Fett24,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren5,8 g
Kohlenhydrate12,6 g
- davon Zucker2,4 g
- davon mehrwertige Alkohole8,5 g
Eiweiß8 g
Salz0,6 g