Low-Carb Kokos & Zitronen Custard Cake

275 kcal 2,9 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb Kokos & Zitronen Custard Cake
Low-Carb Kokos & Zitronen Custard Cake

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 275 Kcal - 26,8 g Fett - 2,9 g Netto-Kohlenhydrate - 4,7 g Protein ▪️

 

Heute gibt es Kuchen - und zwar voller Kokos! Und zwar haben wir nicht nur Kokosmehl (hier erhältlich), Kokosraspeln und Kokosöl (hier erhältlich) verwendet, sondern auch noch Kokosmilch (hier erhältlich). Diese Leckerei ist also für die absoluten Kokos-Liebhaber unter euch. Dieses Kuchen steckt außerdem voll guter Vanille und erinnert an Custard - eine Art Pudding, die mit Eiern zubereitet wird.

Die Konsistenz ist also nicht ganz so fest wie ein gewöhnlicher Kuchenteig. Kokosmehl ist natürlich glutenfrei und reich an Ballaststoffen sowie pflanzlichen Proteinen. Es eignet sich wunderbar für Kuchen, Muffins und auch Brot!

Zutaten

Zubereitung

  1. Schmelze das Kokosöl in einem Topf und lass es leicht abkühlen. Kombiniere alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel.
  2. Backe den Kuchen bei 175°C für etwa 25 – 30 Minuten
  3. Serviere die Stücke mit etwas Kokosjoghurt und Kokoschips.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
2,9g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1150 kJ
Brennwert (kcal) 275 kcal
Fett 26,8 g
- davon gesättigte Fettsäuren 21 g
Kohlenhydrate 16,1 g
- davon Zucker 2,4 g
- davon mehrwertige Alkohole 13,2 g
Eiweiß 4,7 g
Salz 0,08 g