▪️ Nährwerte pro 100 g: 275 Kcal - 26,8 g Fett - 2,9 g Netto-Kohlenhydrate - 4,7 g Protein ▪️
Heute gibt es Kuchen - und zwar voller Kokos! Und zwar haben wir nicht nur Kokosmehl (hier erhältlich), Kokosraspeln und Kokosöl (hier erhältlich) verwendet, sondern auch noch Kokosmilch (hier erhältlich). Diese Leckerei ist also für die absoluten Kokos-Liebhaber unter euch. Dieses Kuchen steckt außerdem voll guter Vanille und erinnert an Custard - eine Art Pudding, die mit Eiern zubereitet wird.
Die Konsistenz ist also nicht ganz so fest wie ein gewöhnlicher Kuchenteig. Kokosmehl ist natürlich glutenfrei und reich an Ballaststoffen sowie pflanzlichen Proteinen. Es eignet sich wunderbar für Kuchen, Muffins und auch Brot!
Zutaten
- 2 Eier
- 80 g Erythrit (hier erhältlich)
- 40 g Kokosmehl (hier erhältlich)
- 2 EL Kokosöl (hier erhältlich)
- 250 ml Kokosmilch (hier erhältlich)
- Abrieb einer Bio Zitrone
- 100 g Kokosraspel
- Prise Vanille
Erythrit 1 kg
9,90 €
Kokosmehl 500 g | entölt
7,90 €
Kokosöl Nativ Kaltgepresst | 950 ml | Bio
13,90 €
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)