▪️ Nährwerte pro 100 g: 167 Kcal - 11 g Fett - 11 g Kohlenhydrate - 15,1 g Protein ▪️
Unsere Low-Carb Thunfisch Frittata ist das ideale Rezept für alle, die sich nach einer kohlenhydratarmen, Keto-freundlichen Mahlzeit sehnen, die gleichzeitig soja- und glutenfrei ist. Außerdem mit 28,5 g Eiweiß pro Stück auch noch richtig proteinreich und das bei gerade einmal 167 Kalorien pro 100 g! Ideal für deinen Eiweißhaushalt, hält satt und ist auch noch kalorienarm, was will man mehr?
Mit Eiern, leckerem Thunfisch, würzigem Käse und einer Prise sorgfältig ausgewählter Gewürze kreieren wir ein Gericht, das schnell gemacht ist und deinen Ernährungsansprüchen entspricht.
Mit einem Hauch von Sahne für die perfekte Textur und einer Prise Knoblauch und Paprika für den besonderen Pfiff, haben wir hier ein Rezept, das schnell zum Liebling auf dem Speiseplan werden kann.
Für 4-5 hungrige Genießer gemacht, eignet sich unsere Low-Carb Thunfisch Frittata auch ideal als Meal Prep. Mit diesen Nährwerten auch ideal für deine Diät geeignet!
Zutaten
- 12 Eier
- 150 g Thunfisch
- 100 g geriebener Käse
- 1 rote Zwiebel
- 2 EL Sahne
- 1/2 TL Salz
- 1/8 TL Pfeffer
- 1/2 TL Paprikapulver
- 1/4 TL Knoblauchpulver
- Zusätzlich gerne noch Gemüse nach Wahl, hier z.B. Paprika
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)
