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Orientalisches Low-Carb Pflaumen Crumble im Glas

Orientalisches Low-Carb Pflaumen Crumble im Glas Orientalisches Low-Carb Pflaumen Crumble im Glas
Desserts

Orientalisches Low-Carb Pflaumen Crumble im Glas

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 159 Kcal - 11,6 g Fett - 4,6 g Netto-Kohlenhydrate - 8,3 g Protein ▪️

 

Bei dem Name des Rezeptes würde man nicht an Low-Carb und Keto denken, richtig?

Aber mit unserem Orient Knuspermüsli ist das gar kein Problem! Es besteht nur aus schonend gerösteten Saaten & Nüssen, und ist somit komplett getreide- und glutenfrei. Es wird mit Erythrit gesüßt und kommt komplett ohne Zucker aus.

Neben Nüssen & Erythrit dürfen in unseren Müslis natürlich nicht die Gewürze fehlen, die ihnen eine ganz besondere Note geben! In Kombination mit den Pflaumen & unserem Pflaume-Zimt-Fruchtaufstrich hat man hier echt einen Hauch von Orient!

Orientalisches Low-Carb Pflaumen Crumble im Glas

Zutaten

Für 3 Gläser:

Optional:

Zubereitung

  1. Entkerne die Pflaumen und schneide sie in kleine Stücke.
  2. Lasse sie kurz mit einem Schuss Wasser köcheln. Tipp: Unser Pflaume-Zimt-Fruchtaufstrich passt auch sehr gut dazu!
  3. Schichte nun in den Gläsern zuerst den Quark, dann die Pflaumenschicht mit dem Knuspermüsli und dann wieder Quark, Pflaume und zum Schluss Müsli. Fertig!

Nährwerte

Entspricht 4,6 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate - mehrwertige Alkohole (Erythrit). Für 3 Gläser.
Brennwert (kJ)664 kJ
Brennwert (kcal)159 kcal
Fett11,6 g
- davon gesättigte Fettsäuren4 g
Kohlenhydrate9,2 g
- davon Zucker4,6 g
- davon mehrwertige Alkohole4,6 g
Eiweiß8,3 g
Salz0,03 g

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