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Glutenfreie Low-Carb & Keto Rezepte ohne Zucker

Orientalisches Low-Carb Pflaumen Crumble im Glas

159 kcal 4,6 g verwertbare KH pro 100 g

▪️ Nährwerte pro 100 g: 159 Kcal - 11,6 g Fett - 4,6 g Netto-Kohlenhydrate - 8,3 g Protein ▪️

Bei dem Name des Rezeptes würde man nicht an Low-Carb und Keto denken, richtig?

Aber mit unserem Orient Knuspermüsli ist das gar kein Problem! Es besteht nur aus schonend gerösteten Saaten & Nüssen, und ist somit komplett getreide- und glutenfrei. Es wird mit Erythrit gesüßt und kommt komplett ohne Zucker aus.

Neben Nüssen & Erythrit dürfen in unseren Müslis natürlich nicht die Gewürze fehlen, die ihnen eine ganz besondere Note geben! In Kombination mit den Pflaumen & unserem Pflaume-Zimt-Fruchtaufstrich hat man hier echt einen Hauch von Orient!

Direkt zum Rezept

Zutaten

Für 3 Gläser:
3 - 4 Pflaumen (ca. 100 g)
250 g Quark
Simply Keto Orient Knuspermüsli (hier erhältlich)
Optional:
Puder-Erythrit zum Bestreuen (hier erhältlich)
Pflaume-Zimt-Fruchtaufstrich (hier erhältlich)

Passt zu diesem Rezept

Orient-Style-Granola 250 g 7,90 €

Orient-Style-Granola 500 g 12,95 €

Pflaumen Fruchtaufstrich mit Erythrit 230 g 5,99 €

Zubereitung

Entkerne die Pflaumen und schneide sie in kleine Stücke.
Lasse sie kurz mit einem Schuss Wasser köcheln. Tipp: Unser Pflaume-Zimt-Fruchtaufstrich passt auch sehr gut dazu!
Schichte nun in den Gläsern zuerst den Quark, dann die Pflaumenschicht mit dem Knuspermüsli und dann wieder Quark, Pflaume und zum Schluss Müsli. Fertig!