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Puten-Käse Taler

Puten-Käse Taler Puten-Käse Taler
Herzhafte Gerichte

Puten-Käse Taler

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 163 Kcal - 10,7 g Fett - 0,9 g Netto-Kohlenhydrate - 14,7 g Protein ▪️

 

Diese Puten-Käse Taler sind das perfekte Rezept, wenn es schnell gehen soll und trotzdem richtig lecker sein muss. Saftiges Putenhack trifft auf würzigen Cheddar – außen leicht knusprig, innen schön zart.

Das Beste: Du brauchst nur wenige Zutaten und hast im Handumdrehen ein eiweißreiches, kohlenhydratarmes Gericht, das sich ideal für Mittag- oder Abendessen eignet. Perfekt auch für Meal Prep oder als Snack zwischendurch. 

Puten-Käse Taler

Zutaten

  • 400 g Puten-Hackfleisch
  • 2 Eier (Größe M)
  • 150 g Cheddar Käse
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer nach Geschmack
  • 1/2 TL Paprikapulver
  • Kräuter nach Wahl

Zubereitung

  1. Heize den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vor.
  2. Gib das Putenhackfleisch, die Eier, den geriebenen Cheddar sowie alle Gewürze in eine große Schüssel. Vermenge alles gründlich mit den Händen bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  3. Forme aus der Masse kleine Taler und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  4. Backe die Taler für etwa 25 Minuten im Ofen, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  5. Tipp: Wenn du kein Putenhackfleisch bekommst, kannst du einfach Puten- oder Hähnchenbrust im Mixer zerkleinern und direkt mit den restlichen Zutaten vermengen.

Nährwerte

Entspricht 0,9 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit)
Brennwert (kJ)681 kJ
Brennwert (kcal)163 kcal
Fett10,7 g
- davon gesättigte Fettsäuren2,4 g
Kohlenhydrate0,9 g
- davon Zucker0,3 g
- davon mehrwertige Alkohole0 g
Eiweiß14,7 g
Salz0,17 g

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