Herzhafte Gerichte

Sommerliches Low-Carb Veggie Pad Thai

94 kcal 4,5 g verwertbare KH pro 100 g
Sommerliches Low-Carb Veggie Pad Thai

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 94 Kcal - 7,1 g Fett - 4,5 g Netto-Kohlenhydrate - 3,2 g Protein ▪️

 

Leckeres sommerliches Low-Carb veggie Pad Thai mit glutenfreien keto Nudeln!

Hierfür verwenden wir dieherrlichen Palmenherznudeln von Palmini, welche nur 4 g Kohlenhydrate und 20 kcal pro Portion haben, vegan & zuckerfrei sind. Also absolut oerfekt für die keto & Low-Carb Ernährung!

Kennt ihr schon die genialen Pili Nüsse? Mit diesen garnieren wir das leckere Gericht. Durch Einlegen und Trocknung aktivierte Pili-Nüsse mit 80 g besten Fett pro 100 g – keto, Paleo, Raw, vegan, glutenfrei!

Lasst es euch schmecken!

Direkt zum Rezept

Zutaten

  • Für 2 Portionen:
  • 1 Packung Palmini Nudeln aus Palmenherzen (hier erhältlich)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1/2 Karotte
  • 1/2 Zucchini
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Kokosöl (hier erhältlich)
  • Für die Soße:
  • 1 Knoblauchzehe
  • 3 EL Tahin
  • 3 EL Wasser
  • 2 EL Kokosöl (hier erhältlich)
  • 2 EL Limettensaft
  • Salz & Pfeffer
  • Außerdem:
  • 1 Stängel Basilikum
  • 1 EL geröstete Pilinüsse
Passt zu diesem Rezept Reis aus Palmenherzen Reis aus Palmenherzen 4,49 € Spaghetti aus Palmenherzen Spaghetti aus Palmenherzen 4,49 € Lasagne Blätter aus Palmenherzen Lasagne Blätter aus Palmenherzen 4,49 €

Zubereitung

Für das Pad Thai:
  1. Karotten nach Bedarf schälen und in dünne Streifen schneiden.
  2. Zwiebel abziehen und zusammen mit der Zucchini ebenfalls in feine Streifen schneiden.
  3. Frühlingszwiebel schräg in Scheiben schneiden.
  4. In einer großen Pfanne Kokosöl erhitzen und Gemüse darin ca. 5 Minuten anbraten.
  5. Anschließend Palmini Linguini in ein Sieb abtropfen lassen und zu dem Pfannengemüse geben und erhitzen.

Für die Soße:
  1. In der Zwischenzeit Knoblauchzehe abziehen und sehr fein hacken.
  2. Gehackten Knoblauch mit den restlichen Zutaten für die Soße in einer Schüssel verrühren.
  3. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zum Schluss:
  1. Pad Thai auf tiefe Teller verteilen, mit Soße beträufeln und mit gehackten Pilinüssen und frischem Basilikum bestreuen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
4,5g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 390 kJ
Brennwert (kcal) 94 kcal
Fett 7,1 g
- davon gesättigte Fettsäuren 4,1 g
Kohlenhydrate 4,5 g
- davon Zucker 0,9 g
- davon mehrwertige Alkohole 0 g
Eiweiß 3,2 g
Salz 0,13 g

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