▪️ Nährwerte pro 100 g: 119 Kcal - 9 g Fett - 1,5 g Kohlenhydrate - 7,7 g Protein ▪️
Herzhafte Blumenkohl-Steaks mit einer Honig-Senf-Marinade und überbacken mit ganz viel Käse.
100% Low-Carb & Keto!
Die Marinade besteht aus pikantem Dijon-Senf und unserem Koney, einer veganen zuckerfreien Honig-Alternative mit dem authentischen Geschmack von Honig.
Überbacken haben wir die Blumenkohl-Steaks mit Gouda und Feta, denn eine Käsesorte ist nie genug! Dazu gibt es noch Schinkenwürfel.
Ein richtig deftiges Low-Carb & Keto Gericht. Wir wünschen einen guten Appetit!
Zutaten
- 1 kleiner Blumenkohl (ca. 500 g)
- 1 EL Olivenöl
-
1 EL Dijon Senf
(hier erhältlich) -
1 EL Simply Keto Koney
(hier erhältlich) - 75 g Schinkenwürfel
- 50 g Feta
- 100 g Gouda
- Salz & Pfeffer
- frische Petersilie zur Deko
Passt zu diesem Rezept
Dijon Senf
4,29 €
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4,29 €
Nährwerte
Der Keto-Faktor
1,5g
Pro 100g
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)
Nährwerte
Brennwert (kJ)
496 kJ1884,8 kJ
Brennwert (kcal)
119 kcal452,2 kcal
Fett
9 g34,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren
3,3 g12,54 g
Kohlenhydrate
1,5 g5,7 g
- davon Zucker
1,1 g4,18 g
Eiweiß
7,7 g29,26 g
Salz
0,4 g1,52 g
