Frühlingshafte Low-Carb Holunder-Tarte mit Erdbeeren

311 kcal 5,6 g verwertbare KH pro 100 g
Frühlingshafte Low-Carb Holunder-Tarte mit Erdbeeren
Frühlingshafte Low-Carb Holunder-Tarte mit Erdbeeren

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 311 Kcal - 27,2 g Fett - 5,6 g Netto-Kohlenhydrate - 7,9 g Protein ▪️

 

Der Frühling ruft! Erdbeeren können wir einfach nicht widerstehen, erst recht nicht in Kombination mit Holunder – ein wahres Dream-Team!

Der Teig besteht größtenteils aus gemahlenen Mandeln, Mandelmehl und etwas Kokosmehl – alles tolle Low-Carb, keto, glutenfreie & vegane Mehlalternativen! Für die Süße verwenden wir natürlich Erythrit anstelle von Zucker.

Das authentische Holunder-Aroma stammt von unserem Aqua Plus, einer kalorien- & kohlenhydratfreien Sirup-Alternative mit natürlichem Geschmack.

Unsere Aqua Plus Tropfen und unsere weiße Schokolade sind selbstverständlich ohne Zuckerzusatz & Low-Carb.

Ihr könnt also diesen frühlingshaften Leckerbissen richtig schön genießen!


Zutaten

Zubereitung

Für den Boden:
  1. Heize den Backofen auf 175°C Umluft vor.
  2. Vermische alle Zutaten für den Teig in einer Schüssel.
  3. Knete den Teig mit deinen Händen zu einer festen Masse.
  4. Stäube den Teig ausreichend mit Bambusmehl ein und rolle ihn zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie aus.
  5. Drücke den Teig nun in die eingefettete Form, steche ihn mehrmals mit einer Gabel ein und backe ihn für 8 – 10 Minuten bis er leicht braun ist.
  6. Anschließend komplett auskühlen lassen.
Für die Holunder-Füllung:
  1. Erhitze Frischkäse und Schlagsahne in einem kleinen Topf auf mittler Stufe und gib die weißen Schokoladen-Drops dazu.
  2. Lass die Schokolade schmelzen und verrühre alles zu einer homogenen Masse.
  3. Weiche die Gelatine in kaltem Wasser für ca. 5 Minuten ein.
  4. Tropfe die Gelatine anschließend ab und gib sie zusammen mit dem Aqua Plus Holunderblüte in den Topf.
  5. Rühre gründlich um, damit sich die Gelatine gleichmäßig auflöst und fülle die Masse in die ausgekühlte Tortenform.
  6. Stelle die Tarte für mindestens 2 Stunden kalt und dekoriere sie vor dem Servieren mit frischen Erdbeeren.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
5,6g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1299 kJ
Brennwert (kcal) 311 kcal
Fett 27,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren 11,7 g
Kohlenhydrate 13,6 g
- davon Zucker 5 g
- davon mehrwertige Alkohole 8 g
Eiweiß 7,9 g
Salz 0,1 g