Gebackenes Low-Carb & Keto Porridge

Gebackenes Low-Carb & Keto Porridge Gebackenes Low-Carb & Keto Porridge
Desserts

Gebackenes Low-Carb & Keto Porridge

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 144 Kcal - 11,4 g Fett - 3,0 g Netto-Kohlenhydrate - 5,9 g Protein ▪️

 

Porridge wird gekocht und schmeckt warm und cremig am besten...oder? Nicht immer ;)

 

Hier haben wir mal etwas Anderes ausprobiert – Gebackenes Low-Carb & Keto Porridge!

 

Kennt ihr bereits unser Keto Porridge? Es ist keto, paleo, vegan, laktosefrei, glutenfrei & sojafrei. Wenn ihr es mit ungesüßter Mandelmilch zubereitet, hat es nur 1,3 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Gesüßt ist es nur leicht mit Erythrit.

Gebackenes Low-Carb & Keto Porridge

Zutaten für 2 bis 3 Portionen

  • 130 g Simply Keto Porridge
    (hier erhältlich)
  • 200 g ungesüßte Mandelmilch
  • 100 g Beeren nach Belieben

Zubereitung

  1. Verrühre das Porridge mit der Mandelmilch und gebe die Masse in eine feuerfeste Auflaufform.
  2. Verteile die Beeren darin und drücke sie etwas in die Masse.
  3. Backe das Porridge bei 175 °C Umluft für ca. 30 Minuten, bis es goldbraun ist.

Nährwerte

Entspricht 3,0 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – mehrwertige Alkohole (Erythrit). 3 Portionen pro Rezept.
Brennwert (kJ)599 kJ
Brennwert (kcal)144 kcal
Fett11,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren1 g
Kohlenhydrate10,2 g
- davon Zucker1,7 g
- davon mehrwertige Alkohole7,2 g
Eiweiß5,9 g
Salz0 g

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