Keto Post-Workout-Protein-Shake mit Maracuja
▪️ Nährwerte pro 100 g: 63 Kcal - 3,9 g Fett - 1,4 g Netto-Kohlenhydrate - 5,1 g Protein ▪️
Deine Muskeln sind nach dem Workout super aufnahmefähig für Nährstoffe. Daher ist ein Protein Shake genau das Richtige, wenn man sich nicht direkt nach dem Training an den Herd stellen will.
Einfach alles in den Mixer und in ein paar Sekunden ist das Ganze fertig. Super schnell gemacht und super lecker! Dieses Rezept ist natürlich wie immer 100 % Low-Carb & keto und außerdem laktosefrei, proteinreich und kalorienarm.
Die Extraportion Eiweiß kommt vom Kollagenpulver, das nicht nur deine Proteinzufuhr erhöht, sondern auch noch reichlich weitere Vorteile hat. Kollagenproteine unterstützen den Erhalt der Knochen, geschmeidige Gelenke, deine Haut und Haare sowie dein Verdauungssystem. Alles, was du für einen perfekten Start in den Tag (und darüber hinaus) brauchst.
Mehr Infos zum Thema Kollagen findest du im Beitrag: Was ist Kollagen & warum ist es so wertvoll?
Zutaten
- Für einen Shake
-
30 g Erythrit-Stevia-Puder
(hier erhältlich) -
25 g Kollagenpulver
(hier erhältlich) - 200 g Eiswürfel
-
100 ml Kokosmilch
(hier erhältlich) - 50 ml heißes Wasser
- Fruchtfleisch von 2 Maracujas (ohne Kerne)
- Saft von 1 Zitrone
- Optional
-
10 Tropfen natürliches Vanillearoma
(hier erhältlich)
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)
