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Low-Carb & Keto Overnight Porridge

Low-Carb & Keto Overnight Porridge Low-Carb & Keto Overnight Porridge
Desserts

Low-Carb & Keto Overnight Porridge

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 160 Kcal - 13,3 g Fett - 1,3 g Netto-Kohlenhydrate - 6,7 g Protein ▪️

 

Porridge wird gekocht und schmeckt warm und cremig am besten... oder? Wir haben mal was anderes ausprobiert und zwar Overnight Porridge. Einfach mit ungesüßter Mandelmilch anrühren, über Nacht in den Kühlschrank stellen und fertig ist dein Low-Carb Frühstück am nächsten Tag.

Unser Porridge schmeckt auch kalt richtig super! Die Konsistenz ist etwas anders als bei der gekochten Version. Noch ein bisschen cremiger, aber zugleich bissfest.

Ideal für auf einer Ketodiät, wenns morgens schnell gehen muss. Schmeckt herrlich mit zuckerfreier Marmelade oder ein bisschen Low-Carb Knuspermüsli als Topping!

Low-Carb & Keto Overnight Porridge

Zutaten

Für 1 Portion:
  • 65 g Simply Keto Porridge (hier erhältlich)
  • 100 – 120 ml ungesüßte Mandelmilch, je nach gewünschter Konsistenz

Optional:

Zubereitung

  1. Vermische das Porridge und die Mandelmilch in einer Schüssel oder einem Glas.
  2. Stelle sie über Nacht (oder für mehrere Stunden) in den Kühlschrank.
  3. Toppe das Porridge nach Belieben mit Marmelade, Müsli, Beeren, Nüssen oder was du sonst so magst.

Nährwerte

Entspricht 1,3 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Verwertbare Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate - mehrwertige Alkohole (Erythrit). Für 1 Portion.
Brennwert (kJ)671 kJ
Brennwert (kcal)160 kcal
Fett13,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren1,2 g
Kohlenhydrate9,7 g
- davon Zucker0,7 g
- davon mehrwertige Alkohole8,4 g
Eiweiß6,7 g
Salz0 g

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