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Low-Carb & Keto Tiramisu-Chiapudding

162 kcal 2,2 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Tiramisu-Chiapudding
Low-Carb & Keto Tiramisu-Chiapudding

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 162 Kcal - 12,6 g Fett - 2,2 g Netto-Kohlenhydrate - 5,6 g Protein ▪️

 

Wir haben unsere Lieblingsdesserts miteinander kombiniert - Tiramisu & Pudding! Unser leckerer Tiramisu Chiapudding ist absolut Low-Carb & keto und ohne Zuckerzusatz!

Verfeinert haben wir das Ganze mit unserem natürlichen Vanillearoma. Dies ist komplett ohne Zucker, glutenfrei & vegan.

Die Schokolade besteht aus unserer himmlischen Low-Carb Trinkschokolade mit kräftigem Kakaogeschmack. Gesüßt ist sie mit Erythrit und hat weniger als 1 g verwertbare Kohlenhydrate pro Portion.


Reueloses Schlemmen!

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Zutaten

Passt zu diesem Rezept Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei Natürliches Vanillearoma Zuckerfrei 4,49 € Puder-Xucker 600 g | Erythrit Puder-Xucker 600 g | Erythrit 9,90 € Trinkschokolade Erythrit 180 g Trinkschokolade Erythrit 180 g 7,49 €

Zubereitung

  1. Fülle die Chiasamen in eine Schüssel oder hohes Glas und mische die Mandelmilch, das Kaffeegewürz und Puder-Erythrit unter.
  2. Alles für ca. 5 – 10 Minuten quellen lassen.
  3. Nehme die Hälfte der Masse ab und fülle sie in eine kleine Schüssel.
  4. Gebe in die abgefüllte Masse nun den frischen Espresso und 2 TL Kakao hinzu und verrühre es mit einem Löffel. Sollte die Masse zu dick sein, gebe etwas Mandelmilch oder Espresso hinzu.
  5. Schlage die Sahne zusammen mit dem Vanillearoma steif.
  6. Schichte die helle Chia-Masse mit der dunklen Masse in ein Gefäß deiner Wahl.
  7. Gebe die Sahne hinzu und siebe zum Schluss etwas zuckerfreie Trinkschokolade über die Sahne.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
2,2g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 678 kJ1200,06 kJ
Brennwert (kcal) 162 kcal286,74 kcal
Fett 12,6 g22,3 g
- davon gesättigte Fettsäuren 4,7 g8,32 g
Kohlenhydrate 10,6 g18,76 g
- davon Zucker 12 g21,24 g
- davon mehrwertige Alkohole 8,4 g14,87 g
Eiweiß 5,6 g9,91 g
Salz 0,36 g0,64 g

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