Low-Carb Schoko-Erdbeer Schichtdessert

234 kcal 5 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb Schoko-Erdbeer Schichtdessert
Low-Carb Schoko-Erdbeer Schichtdessert

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 234 Kcal - 22,2 g Fett - 5 g Netto-Kohlenhydrate - 2,9 g Protein ▪️

 

Cremige Panna Cotta, fruchtiges Erdbeerpüree und eine zartschmelzende Edelbitter-Ganache, dieses Dessert ist nicht nur ein echter Hingucker, sondern auch perfekt für alle, die Schokolade lieben und trotzdem Keto & Low-Carb genießen möchten.

Für die Ganache verwenden wir unsere Simply Keto Edelbitter Schoko Drops: Sie sind ohne Zuckerzusatz, mit Erythrit gesüßt, vegan, laktosefrei, sojafrei und enthalten nur 3 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g. Außerdem schmelzen sie wunderbar cremig und eignen sich perfekt für Desserts, Kuchen, Pralinen oder einfach zum Naschen.

Lass uns direkt loslegen!

Zutaten

  • Für die Panna-Cotta-Schicht:
  • 600 g Sahne
  • 6 g Mönchsfrucht Pulver (hier erhältlich)
  • 6 Blätter Gelatine
  • 15 Tropfen natürliches Vanillearoma (hier erhältlich)
  • Für die Erdbeer-Schicht:
  • 360 g Erdbeeren, frisch
  • 4 g Mönchsfrucht Pulver (hier erhältlich)
  • 2 TL Zitronensaft
  • 2 Blatt Gelatine
  • Für die Schoko-Ganache:
  • 150 g Simply Keto Edelbitter Schoko Drops (hier erhältlich)
  • 120 g Sahne
  • Deko:
  • frische Erdbeeren
  • Optional: geraspelte Schokolade, gehackte Nüsse oder Minze

Zubereitung:

  1. Weiche die Gelatine für die Panna Cotta ca. 5 Minuten in kaltem Wasser ein. Erwärme die Sahne in einem Topf, aber lasse sie nicht kochen. Rühre Mönchsfrucht und Vanillearoma ein, bis sich alles aufgelöst hat.
  2. Drücke die Gelatine aus und löse sie vollständig in der warmen Sahne auf. Gib die Masse in eine kleine Auflaufform und stelle sie mindestens 3 Stunden kalt, bis sie fest ist.
  3. Erwärme für das Erdbeerpüree die Erdbeeren mit Mönchsfrucht und Zitronensaft kurz in einem Topf. Lasse sie weich köcheln und püriere sie anschließend fein. Lasse das Püree komplett abkühlen. Löse ein eingeweichtes Blatt Gelatine im warmen Püree auf.
  4. Verteile das abgekühlte Erdbeerpüree vorsichtig auf der festen Panna-Cotta-Schicht und stelle alles erneut ca. 30 – 60 Minuten kalt.
  5. Erwärme für die Ganache die Sahne, gib die Edelbitter Schoko Drops dazu und lasse sie kurz stehen. Rühre anschließend alles glatt, bis eine cremige Schokoschicht entsteht. Rühre optional Kokosöl ein.
  6. Lasse die Ganache leicht abkühlen und gib sie vorsichtig über die Erdbeer-Schicht. Dekoriere das Dessert mit frischen Erdbeeren und stelle es nochmals mindestens 1 Stunde kalt.

Tipp: Lasse die einzelnen Schichten wirklich fest bzw. gut abkühlen, bevor du die nächste Schicht daraufgibst. So bleiben die Schichten schön sauber sichtbar!

Nährwerte

Der Keto-Faktor
5g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 980 kJ
Brennwert (kcal) 234 kcal
Fett 22,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren 13,8 g
Kohlenhydrate 8,4 g
- davon Zucker 3,6 g
- davon mehrwertige Alkohole 3,4 g
Eiweiß 2,9 g
Salz 0,05 g