▪️ Nährwerte pro 100 g: 105 Kcal - 5,4 g Fett - 3,1 g Kohlenhydrate - 9,2 g Protein ▪️
Puffer oder Spaghetti? Warum entscheiden?! Wir haben einfach beides kombiniert und Puffer aus Spaghetti zubereitet - ohne Kartoffeln & ohne Weizenmehl und absolut Low-Carb & Keto-tauglich.
Wir haben keine standardmäßigen weizenhaltigen Spaghetti genommen, sondern die Palmini Spaghetti aus 100% Palmenherzen. Sie enthalten kein Getreidemehl und überhaupt kein Gluten und sind außerdem kalorien- & kohlenhydratarm.
Die Palmenherzen-Spaghetti haben wir mit Eiern, Kochschinken in der Pfanne angebraten und fertig sind unsere Nudel-Puffer, die nur 3,1 g verwertbare Kohlenhydrate pro 100 g haben. Das sieht man den Puffern gar nicht an!
Zutaten
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1 Packung Palmini Spaghetti
(hier erhältlich) - 1/2 Bund Schnittlauch
- 6 Eier
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40 g Goldleinmehl
(hier erhältlich) -
1 EL Bambusmehl
(hier erhältlich) -
1/2 TL Johannisbrotkernmehl
(hier erhältlich) - 40 g Kochschinken
- Außerdem
- Salz & Pfeffer
- Butter zum Braten
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)