▪️ Nährwerte pro 100 g: 419 Kcal - 40,2 g Fett - 3,0 g Netto-Kohlenhydrate - 7,4 g Protein ▪️
Keto und vegan sind nicht so leicht zu kombinieren, aber mittlerweile haben wir den Dreh raus. Daher haben wir hier für nun ein weiteres, raffiniertes und sehr leckeres Low-Carb & Keto Rezept für dich. Komplett ohne Zuckerzusatz, dafür aber mit eines der gesündesten Superfoods der Keto-Küche!
Vegan, Keto, glutenfrei und das ganz ohne Kompromisse. Kaum zu glauben, aber wahr! Und weil wir so ein Schmuckstück mit dir teilen wollen, haben wir jetzt und hier das Rezept und die Schritt-für-Schritt-Anleitung für dich!
Viel Spaß beim Nachbacken und beim reuelosen Genießen!
Zutaten
- Für den Boden
-
60 g Mandelmehl
(hier erhältlich) -
15 g Goldleinmehl
(hier erhältlich) - 40 g gemahlene Mandeln
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25 g Kokosmehl
(hier erhältlich) -
65 g Erythrit
(hier erhältlich) -
50 g Kokosöl
(hier erhältlich) - 75 g Wasser
- Für die Füllung
- 1 Avocado (ca. 130 g Fruchtfleisch)
-
200 g Kokosmus
(hier erhältlich) -
80 g Pistazien-Kokoscreme
(hier erhältlich) -
200 g Kokosmilch
(hier erhältlich) -
40 g Erythrit
(hier erhältlich) -
60 g Kokosöl
(hier erhältlich) - 1 Tüte Agar Agar (15 g)
- Außerdem
- Eine runde 24er-Backform
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)