▪️ Nährwerte pro 100 g: 141 Kcal - 11,4 g Fett - 2,7 g Netto-Kohlenhydrate - 6,1 g Protein ▪️
Eine deftige Kohlroulade darf doch in den kalten Herbst- und Wintermonaten, vor allem zur Weihnachtszeit, nicht fehlen!
Diese köstlichen Rouladen sind umhüllt mit frischen Blättern vom Wirsingkohl, der dich gerade in den kalten Monaten mit vielen gesunden Nährstoffen versorgt.
Und was darf natürlich nicht als Beilage fehlen?! Genau deftiges, cremiges Püree! Wir verwenden hier Püree aus Palmenherzen im Low-Carb & Keto-Stil, dass dem herkömmlichen Kartoffelbrei in nichts nachsteht - weder Geschmack noch Konsistenz. Dabei ist es aber absolut kohlenhydrat- und kalorienarm, glutenfrei, sojafrei, paleo und vegan!
Wir wünschen einen guten Appetit!
Zutaten
- Für die Rouladen:
- 8 Blätter Wirsingkohl
- 1 Zwiebel
- 400 g gemischtes Hackfleisch
- 1 EL Dijon Senf (hier erhältlich)
- 1 Ei
- Salz & Pfeffer
- Paprikapulver
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Cleane Gemüsebrühe (hier erhältlich)
- 200 ml Wasser
- 100 ml Sahne
- 1/4 TL Johannisbrotkernmehl (hier erhältlich)
- Für das Püree:
- 1 Packung Palmini Püree (hier erhältlich)
- Außerdem:
- Küchengarn
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)