Low-Carb & Keto Kräuter-Knoblauch-Schnecken
▪️ Nährwerte pro 100 g: 232 Kcal - 17,5 g Fett - 2,8 g Netto-Kohlenhydrate - 13,4 g Protein ▪️
Der Sommer steht vor der Tür und mit diesen Low-Carb & Keto Kräuter-Knoblauch-Schnecken bist du ein Hit auf jeder Grillparty!
Und du hast richtig gelesen, in diesem Rezept backen wir einen Hefeteig! Dafür verwenden wir 1 TL Zucker, aber sei unbesorgt! Der Zucker ist notwendig, damit die Hefe etwas „zu verdauen“ hat und aufgehen kann. Selbst mit Zucker hat eine Schnecke nur 2,8 g verwertbare Kohlenhydrate!
Außerdem ist dieses Rezept gluten-, soja- und getreidefrei, denn wir verwenden unser glutenfreies Mandelmehl, das eine super Low-Carb & Keto Mehlalternative ist.
Viel Spaß beim Backen!
Zutaten
- Für den Hefeteig
- 250 g Mandelmilch
- 7 g Trockenhefe oder 25 g frische Hefe
- 1 TL Zucker
-
50 g Erythrit
(hier erhältlich) - 100 g gemahlene Mandeln
-
200 g Mandelmehl
(hier erhältlich) -
10 g Goldleinmehl
(hier erhältlich) -
50 g Flohsamenschalen
(hier erhältlich) - Salz
- 5 Eier
- 30 g Apfelessig
- Für die Füllung
- 50 g Butter
- 40 g Olivenöl
- 1/2 Bund Petersilie
- 5 Knoblauchzehen
- Salz und Gewürze nach Wahl
- Optional
- Geriebener Käse zum Überbacken
Erythrit 1 kg
9,90 €
Mandelmehl | weiß & entölt | 500 g
19,90 €
Goldleinmehl 500 g | entölt
7,95 €
Nährwerte
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)