Low-Carb & Keto Schoko-Crumble auf Beeren

191 kcal 6,2 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb & Keto Schoko-Crumble auf Beeren
Low-Carb & Keto Schoko-Crumble auf Beeren

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 191 Kcal - 17,0 g Fett - 6,2 g Netto-Kohlenhydrate - 3,1 g Protein ▪️

 

Streuseln gehen immer und auf alles! Vor allem dann, wenn sie aus Schokolade bestehen und dann auch noch Low-Carb & Keto sind!

 

Wir haben unsere Schoko-Crumbles mit leckeren Beeren kombiniert - frisch oder tiefgefroren. Die schokoladigen Crumbles sind aus gemahlenen Mandeln und unserer Simply Keto Trinkschokolade. Also komplett ohne Weizen & Gluten und ohne Zuckerzusatz! Denn die Keto Trinkschokolade und auch die Crumbles sind mit Erythrit gesüßt, das keine verwertbaren Kohlenhydrate hat!

 

Unser Schoko-Crumbles Rezept ist super leicht & schnell gemacht!

Zutaten

  • 250 g Früchte, z. B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren
  • 50 g gemahlene Mandeln
  • 10 g Simply Keto Trinkschokolade
    (hier erhältlich)
  • 50 g Butter
  • 50 g Erythrit
    (hier erhältlich)
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. Gib die Früchte in eine Auflaufform. Solltest du frische Beeren verwenden, entferne das Grün und die Stiele.
  2. Verknete die restlichen Zutaten zu Streuseln.
  3. Verteile die Streuselmasse auf den Früchten.
  4. Backe den Schoko-Crumble für 15 Minuten bei 175 °C Umluft im Backofen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
6,2g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 798 kJ1635,9 kJ
Brennwert (kcal) 191 kcal391,55 kcal
Fett 17 g34,85 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,7 g13,74 g
Kohlenhydrate 19,8 g40,59 g
- davon Zucker 3,6 g7,38 g
- davon mehrwertige Alkohole 13,6 g27,88 g
Eiweiß 3,1 g6,36 g
Salz 0,01 g0,02 g