Low-Carb Schoko-Karamell Riegel

410 kcal 5,5 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb Schoko-Karamell Riegel
Low-Carb Schoko-Karamell Riegel

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 410 Kcal - 38,2 g Fett - 5,5 g Netto-Kohlenhydrate - 8,4 g Protein ▪️

 

Diesen Traum von einem Twixx Riegel kann man ohne Bedenken genießen, denn wir haben wie immer komplett auf Zucker verzichtet und nur kohlenhydratarme Zutaten verwendet!

Der Teig der Kekse basiert auf entöltem Mandelmehl, mit dem man ohne Probleme so alles Mögliche backen kann und das natürlich glutenfrei ist! Wir haben hier einfach die Hälfte unseres Low-Carb Shortbread Cookie Rezeptes genommen. Der absolute Hit!

Die Definition von Karamell ist eigentlich: eine Masse aus geschmolzenem Zucker. Das ist bei uns natürlich nicht so! Unsere Karamellsoße ist komplett ohne Zuckerzusatz und kommt bei 100 g auf nur 1,8 g verwertbare Kohlenhydrate! Und dann wird das Ganze mit zuckerfreier Vollmilch-Schokolade überzogen, fast wie das Original, nur halt Low-Carb!

Gutes Genießen!

Zutaten

Zubereitung

Für den Keks:
  1. Vermische alle trockenen Zutaten in einer großen Schüssel und füge dann die Butter hinzu, zerbrösle sie mit den anderen Zutaten.
  2. Gib anschließend die Mandelmilch hinzu und knete so lange bis ein homogener, formbarer Teig entsteht.
  3. Rolle den Teig etwa 0,5 cm dünn aus, backe ihn bei 180°C für ca. 15 Minuten bis er ganzflächig braun ist und lasse ihn vollkommen auskühlen.

Für die Karamellsoße:
  1. Schmelze die Butter vorsichtig in einer kleinen Pfanne.
  2. Lass sie auf mittlerer Temperatur köcheln bis sie braun wird - nicht zu heiß und nicht zu lange, sie soll nicht verbrennen.
  3. Gib nun alle Zutaten inklusive der Butter in einen Standmixer und mixe alles bis eine cremige Soße entsteht. Wichtig: Nur 1/4 TL Johannisbrotkernmehl verwenden, sonst ist es eher ein Pudding als eine Soße!
  4. Stelle die Soße in den Kühlschrank bis sie etwas zäher wird, aber noch streichfähig ist.
  5. Bestreiche den ausgekühlte Keks mit der Karamellsoße und stelle ihn für 20 Minuten ins Kühlfach.

Für den Schokoüberzug:
  1. Schneide den Karamell-Keks dann in Twix-große längliche Stücke und stelle die Riegel nochmal für 1 Stunde ins Gefrierfach bis das Karamell hart ist.
  2. Schmelze die Schokolade ganz vorsichtig und bei niedriger Temperatur im Wasserbad.
  3. Überziehe die Riegel dann mit der Schokolade und stelle in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach bis die Schokolade hart ist.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
5,5g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 1708 kJ
Brennwert (kcal) 410 kcal
Fett 38,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren 22,9 g
Kohlenhydrate 22,1 g
- davon Zucker 5 g
- davon mehrwertige Alkohole 16,6 g
Eiweiß 8,4 g
Salz 0,24 g