Veganer Schoko-Protein-Smoothie ohne Zucker
131
kcal
2,1
g verwertbare KH
pro 100 ml
▪️ Nährwerte pro 100 g: 131 Kcal - 9,7 g Fett - 2,1 g Netto-Kohlenhydrate - 6,6 g Protein ▪️
Proteinshakes kennen wir ja alle, aber der Hauptbestandteil ist meistens Eiweißpulver aus Molke oder Kollagen, also aus tierischem Eiweiß. Darum wollten wir einen leckeren, veganen Shake für euch kreieren. Unsere pflanzliche Protein-Geheimwaffe sind Mandeln. Vor allem unser Mandelmehl hat über 52% Eiweiß!
Für den extra Ketoboost und gesunde Fette, geben wir noch einen Schuss MCT-Öl und eine halbe Avocado dazu. Natürlich ist der Smoothie ohne Zucker und mit einem Erythrit-Stevia Mix gesüßt.
Zutaten
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch
-
20 g Mandelmus
(hier erhältlich) -
40 g Mandelmehl
(hier erhältlich) -
35 g zuckerfreie Trinkschokolade
(hier erhältlich) -
10 g MCT-Öl
(hier erhältlich) - 1/2 Avocado
Nährwerte
Der Keto-Faktor
2,1g
Pro 100ml
Netto-Kohlenhydrate
Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.
Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)
Nährwerte
Brennwert (kJ)
550 kJ2227,5 kJ
Brennwert (kcal)
131 kcal530,55 kcal
Fett
9,7 g39,29 g
- davon gesättigte Fettsäuren
1 g4,05 g
Kohlenhydrate
7,1 g28,76 g
- davon Zucker
1,5 g6,08 g
- davon mehrwertige Alkohole
5 g20,25 g
Eiweiß
6,6 g26,73 g
Salz
0,01 g0,04 g
