Low-Carb Nashi-Birnen-Crumble

185 kcal 7,2 g verwertbare KH pro 100 g
Low-Carb Nashi-Birnen-Crumble
Low-Carb Nashi-Birnen-Crumble

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 185 Kcal - 14,8 g Fett - 7,2 g Netto-Kohlenhydrate - 5,0 g Protein ▪️

 

Willkommen in der gemütlichen Weihnachtszeit, wo süße Aromen und herzerwärmende Desserts das Zuhause erfüllen. Einer dieser Gaumenschmause ist unser Low-Carb Nashi-Birnen-Crumble, der perfekte Begleiter für kalte Wintertage.

 

Dieses Rezept kombiniert das einzigartige Aroma der Nashi Birnen und Zimt mit knusprigen Streuseln ohne Gluten und der zuckerfreien Süße von Erythrit.

 

Aber das Sahnehäubchen ist unser selbstgemachtes Salz-Karamell-Eis! Mit unserem Eispulver zauberst du im Handumdrehen ein köstliches Eis ohne Zuckerzusatz und ohne Maltit. Dieses Eis die zartschmelzende Ergänzung zu deinem Nashi-Birnen-Crumble.

 

Genieße ein Stück Weihnachten auf deinem Teller!

Zutaten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen.
  2. Als Erstes die Nashi-Birnen waschen und in Würfel schneiden, anschließend mit etwas Saft einer Zitrone benetzen und mit Zimt vermengen.
  3. Rühre das Mandelmehl, die gemahlenen Mandeln und das Kokosmehl zusammen und gebe Eryhrit und Erythrit Gold hinzu.
  4. Füge sowohl Zimt als auch Salz und Vanillearoma hinzu und vermische die Masse gut.
  5. Verrühre die fertige Masse mit der kalten Butter und knete den Streuselteig gründlich durch, bis eine homogene Masse entsteht.
  6. Verteile dann die Nashi-Birnenstücke in der Auflaufform, brösel die Streusel über das Obst und streue dann die gehobelten Mandeln über die Streusel. Nach Belieben noch Mandeln, Zimt und eine Prise Erythrit Gold über das Birnen-Crumble geben.
  7. Das Crumble im Backofen bei 160 °C Umluft für 30-35 Minuten backen.
  8. Nach dem Backen etwas abkühlen lassen, dann mit Salz-Karamell-Eis servieren und genießen.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
7,2g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für die Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 774 kJ1702,8 kJ
Brennwert (kcal) 185 kcal407,0 kcal
Fett 14,8 g32,56 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g14,96 g
Kohlenhydrate 20,1 g44,22 g
- davon Zucker 4,9 g10,78 g
- davon mehrwertige Alkohole 12,9 g28,38 g
Eiweiß 5,0 g11,0 g
Salz 0 g0,0 g