Vegane & Low-Carb Shawarma Spieße aus Knollensellerie mit Naan-Brot

112 kcal 3 g verwertbare KH pro 100 g
Vegane & Low-Carb Shawarma Spieße aus Knollensellerie mit Naan-Brot
Vegane & Low-Carb Shawarma Spieße aus Knollensellerie mit Naan-Brot

 

▪️ Nährwerte pro 100 g: 112 Kcal - 9,8 g Fett - 3 g Netto-Kohlenhydrate - 1,7 g Protein ▪️

 

Wenn die Temperaturen steigen, packen wir unsere Grill-Rezepte aus!

 

Wir zaubern heute wahnsinnig aromatische Grillspiele mit herrlichem Naan-Brot – ein arabisches Gericht, welches wir natürlich für die Low-Carb & Keto Ernährung anpassen.

 

Für das lockere Naan-Brot verwenden wir eine Mischung aus Low-Carb Mehlen, welche von Natur aus glutenfrei & Low-Carb sind.

 

Dazu könnt ihr super Knollensellerie als Ersatz für Kartoffel oder Pommes verwenden. Der Geschmack ist nicht zu toppen und ihr bleibt Low-Carb, Keto und habt keinen zugefügten Zuckerzusatz!


Viel Spaß beim Grillen & Braten.

Zutaten

Zubereitung

Für die Shawarma-Spieße
  1. Den Knollensellerie schälen und in 0,5 cm dicke Scheiben und dann in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
  2. Das Kokosöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Selleriestücke darin ca. 5 Minuten abgedeckt weich garen.
  3. In der Zwischenzeit die Marinade vorbereiten. Dafür alle Zutaten miteinander verrühren.
  4. Die gegarte Selleriestücke kurz abkühlen lassen und auf 3 bis 4 Grillspieße stecken.
  5. Die Spieße mit der Marinade bepinseln und auf dem Grill oder der Pfanne von allen Seiten anbraten.
Für das Naan-Brot
  1. Erst die trockenen Zutaten (Kokosmehl, Flohsamenschalen, Backpulver & Salz) miteinander vermengen.
  2. Das Kokosöl nach Bedarf schmelzen und mit dem heißen Wasser unter die trockenen Zutaten rühren.
  3. Aus der Masse 6 Portionen aufteilen und mit einem Nudelholz oder den Händen ausrollen.
  4. Kokosöl in einer großen Pfanne erhitzen und Naan-Brote darin nacheinander goldbraun braten.

Nährwerte

Der Keto-Faktor
3g Pro 100g

Netto-Kohlenhydrate

Perfekt für Keto & Lower-Carb*
Ernährung geeignet.

Verwertbare bzw. Netto-Kohlenhydrate = Gesamte Kohlenhydrate – Polyole (Erythrit)

Nährwerte
Brennwert (kJ) 466 kJ2143,6 kJ
Brennwert (kcal) 112 kcal515,2 kcal
Fett 9,8 g45,08 g
- davon gesättigte Fettsäuren 6,2 g28,52 g
Kohlenhydrate 8,4 g38,64 g
- davon Zucker 0,9 g4,14 g
- davon mehrwertige Alkohole 5,4 g24,84 g
Eiweiß 1,7 g7,82 g
Salz 0,35 g1,61 g