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Unsere Rezepte

Low-Carb Karotten-Kokos-Bällchen

Low-Carb Karotten-Kokos-Bällchen

▪️  Nährwerte pro 100 g:  247 Kcal - 14,1 g Fett - 5,3 g Netto-Kohlenhydrate - 19,5 g Protein  ▪️...

25 Minuten + Kühlzeit (optional)

einfach
Low-Carb Protein-Grießbrei mit Pflaumen & Zimt

Low-Carb Protein-Grießbrei mit Pflaumen & Zimt

▪️  Nährwerte pro 100 g:  63 Kcal - 3,6 g Fett - 3,1 g Netto-Kohlenhydrate - 4,6 g Protein  ▪️ ...

25 Minuten

einfach
Low-Carb & Keto Cevapcici mit Tsatsiki

Low-Carb & Keto Cevapcici mit Tsatsiki

▪️  Nährwerte pro 100 g:  184 Kcal - 15,7 g Fett - 2,7 g Netto-Kohlenhydrate - 7,2 g Protein  ▪️ ...

35 Minuten

einfach
Whey-Proteinriegel mit Schokolade

Whey-Proteinriegel mit Schokolade

▪️  Nährwerte pro 100 g:  405 Kcal - 29,7 g Fett - 4,5 g Netto-Kohlenhydrate - 26,6 g Protein  ▪️...

15 Minuten + Kühlzeit

einfach
Pistazien-Kokos Cheesecake (Dubai-Schokoladen-Style)

Pistazien-Kokos Cheesecake (Dubai-Schokoladen-Style)

▪️  Nährwerte pro 100 g:  336 Kcal - 29,6 g Fett - 3,5 g Netto-Kohlenhydrate - 8,7 g Protein  ▪️ ...

40 Minuten + Backzeit + Auskühlzeit

mittel
Low-Carb & Keto Haselnuss-Schoko-Milchreis mit Extraportion Kollagen

Low-Carb & Keto Haselnuss-Schoko-Milchreis mit Extraportion Kollagen

▪️  Nährwerte pro 100 g:  243 Kcal - 16,3 g Fett - 2,5 g Netto-Kohlenhydrate - 5,7 g Protein  ▪️ ...

15 Minuten

einfach
Low-Carb Cookie Dough Vanilleeis-Sandwich

Low-Carb Cookie Dough Vanilleeis-Sandwich

▪️  Nährwerte pro 100 g:  405 Kcal - 34,4 g Fett - 2,4 g Netto-Kohlenhydrate - 17,5 g Protein  ▪️...

30 Minuten + Kühlzeit

mittel
Paleo Erdnuss-Salzkaramell-Tarte

Paleo Erdnuss-Salzkaramell-Tarte

▪️  Nährwerte pro 100 g:  433 Kcal - 35,5 g Fett - 4,2 g Netto-Kohlenhydrate - 17,4 g Protein  ▪️...

20 Minuten + 15 Minuten Kühlzeit

mittel
Dubai Schokolade im Low-Carb Style

Dubai Schokolade im Low-Carb Style

▪️  Nährwerte pro 100 g:  541 Kcal - 52,0 g Fett - 4,5 g Netto-Kohlenhydrate - 7,1 g Protein  ▪️ ...

15 Minuten + Kühlzeit

einfach
Schnelle Mikrowellen-Protein-Keto-Toasties

Schnelle Mikrowellen-Protein-Keto-Toasties

▪️  Nährwerte pro 100 g:  176 Kcal - 11,8 g Fett - 1,5 g Netto-Kohlenhydrate - 13,5 g Protein  ▪️...

einfach
Low-Carb Spaghetti-Eis mit Sahne

Low-Carb Spaghetti-Eis mit Sahne

▪️  Nährwerte pro 100 g:  189 Kcal - 16,4 g Fett - 5,9 g Netto-Kohlenhydrate - 2,9 g Protein  ▪️ ...

30 Min. + am Vorabend das Eis zubereiten

mittel
Haselnuss-Vanille-Creme im Bueno Style (vegan & Keto)

Haselnuss-Vanille-Creme im Bueno Style (vegan & Keto)

▪️  Nährwerte pro 100 g:  182 Kcal - 16,3 g Fett - 2,7 g Netto-Kohlenhydrate - 3,8 g Protein  ▪️ ...

25 Min. + Abkühlzeit

einfach
Low-Carb & Keto Cookie-Dough-Karamelleis

Low-Carb & Keto Cookie-Dough-Karamelleis

▪️ Nährwerte pro 100 g: 273 Kcal - 24,4 g Fett - 2,3 g Netto-Kohlenhydrate - 8,5 g Protein ▪️ Genieße eine...

20 Min. + 8 Std. Kühlzeit

mittel

low-carb
Low-Carb & Keto Pistazien-Mousse mit Schoko-Knackschicht

Low-Carb & Keto Pistazien-Mousse mit Schoko-Knackschicht

▪️  Nährwerte pro 100 g:  190 Kcal - 12,0 g Fett - 2,1 g Netto-Kohlenhydrate - 10,4 g Protein  ▪️...

10 Minuten

leicht
Keto Nussnougat-Karamell-Aufstrich

Keto Nussnougat-Karamell-Aufstrich

▪️  Nährwerte pro 100 g:  580 Kcal - 53,0 g Fett - 5,7 g Netto-Kohlenhydrate - 9,7 g Protein  ▪️ ...

10 Minuten

einfach
Low-Carb Mikrowellen-Bounty-Lava-Cake

Low-Carb Mikrowellen-Bounty-Lava-Cake

▪️  Nährwerte pro 100 g:  226 Kcal - 20,2 g Fett - 3,1 g Netto-Kohlenhydrate - 4,6 g Protein  ▪️ ...

15 Minuten

leicht
Low-Carb & Keto Joghurt-Pfirsich-Torte

Low-Carb & Keto Joghurt-Pfirsich-Torte

▪️  Nährwerte pro 100 g:  113 Kcal - 7,2 g Fett - 3,3 g Netto-Kohlenhydrate - 8,1 g Protein  ▪️ ...

1 Std. + 2-3 Std. Kühlzeit

mittel
Milch-Schokoladen-Riegel ohne Zuckerzusatz

Milch-Schokoladen-Riegel ohne Zuckerzusatz

▪️  Nährwerte pro 100 g:  523 Kcal - 40 g Fett - 18 g Netto-Kohlenhydrate - 12 g Protein  ▪️ End...

35 Minuten + Kühlzeit

einfach
Keto Matcha-Vanille-Eispralinen

Keto Matcha-Vanille-Eispralinen

▪️  Nährwerte pro 100 g:  483 Kcal - 45,5 g Fett - 4,1 g Netto-Kohlenhydrate - 11,4 g Protein  ▪️...

15 Minuten

einfach
Low-Carb Haselnuss-Milchcreme Cups

Low-Carb Haselnuss-Milchcreme Cups

▪️  Nährwerte pro 100 g:  599 Kcal - 54,8 g Fett - 10,6 g Netto-Kohlenhydrate - 11,9 g Protein  ▪...
Cookie Dough Protein-Fudge mit Kollagen

Cookie Dough Protein-Fudge mit Kollagen

▪️  Nährwerte pro 100 g:  395 Kcal - 27,1 g Fett - 3,3 g Netto-Kohlenhydrate - 32,0 g Protein  ▪️...

30-40 Min.+ Kühlzeit

mittel
Low-Carb & Keto Donauwellen-Tiramisu

Low-Carb & Keto Donauwellen-Tiramisu

▪️  Nährwerte pro 100 g:  253 Kcal - 22,6 g Fett - 3,7 g Netto-Kohlenhydrate - 6,8 g Protein  ▪️ ...

40 Min. + Kühl- & Backzeit

mittel
Mediterrane Auberginen-Mozzarella-Puffer

Mediterrane Auberginen-Mozzarella-Puffer

▪️  Nährwerte pro 100 g:  151 Kcal - 11,4 g Fett - 3,3 g Netto-Kohlenhydrate - 7,1 g Protein  ▪️ ...

1 Stunde + 30 Min. Backzeit

einfach

vegetarisch
Low-Carb & Keto Zitronencreme

Low-Carb & Keto Zitronencreme

▪️  Nährwerte pro 100 g:  152 Kcal - 13,4 g Fett - 4,1 g Netto-Kohlenhydrate - 2,6 g Protein  ▪️ ...

15-20 Minuten

einfach

low-carb & keto
Low-Carb Haselnusseis am Stiel im Rocher-Style

Low-Carb Haselnusseis am Stiel im Rocher-Style

▪️  Nährwerte pro 100 g:  345 Kcal - 33,0 g Fett - 3,3 g Netto-Kohlenhydrate - 5,4 g Protein  ▪️ ...

20 Minuten + Kühlzeit

einfach

low-carb & keto
Low-Carb Banana-Toffee-Eis mit Erdnusscreme

Low-Carb Banana-Toffee-Eis mit Erdnusscreme

▪️  Nährwerte pro 100 g:  290 Kcal - 26,2 g Fett - 5,4 g Netto-Kohlenhydrate - 6 g Protein  ▪️ ...

20 Min. + Kühlzeit

einfach
Herzhafte Spinat-Kekse

Herzhafte Spinat-Kekse

▪️ Nährwerte pro 100 g: 205 Kcal - 8,3 g Fett - 2,6 g Netto-Kohlenhydrate - 25,6 g Protein ▪️ Wer hat gesa...

35-40 Minuten

einfach

vegetarisch
Low-Carb & Keto Marzipan-Muffins mit Mandeln

Low-Carb & Keto Marzipan-Muffins mit Mandeln

▪️  Nährwerte pro 100 g:  246 Kcal - 19,2 g Fett - 3,2 g Netto-Kohlenhydrate - 11,0 g Protein  ▪️...

40 Min. + 25 Min. Backzeit

einfach

low-carb & keto
Low-Carb Pistazien-Panna-Cotta

Low-Carb Pistazien-Panna-Cotta

▪️  Nährwerte pro 100 g:  227 Kcal - 22,0 g Fett - 2,6 g Netto-Kohlenhydrate - 2,9 g Protein  ▪️ ...

15 Min. + 4 Std. Kühlzeit

einfach

vegan
Cremiges Knoblauch-Hähnchen mit Keto-Reis

Cremiges Knoblauch-Hähnchen mit Keto-Reis

▪️ Nährwerte pro 100 g: 161 Kcal - 11,5 g Fett - 3,2 g Netto-Kohlenhydrate - 11,3 g Protein ▪️ Lust auf ei...

30 Minuten

einfach

low-carb & keto
Low-Carb & Keto Matcha-Cookies

Low-Carb & Keto Matcha-Cookies

▪️ Nährwerte pro 100 g: 289 Kcal - 25,7 g Fett - 3,6 g Netto-Kohlenhydrate - 8,3 g Protein ▪️ Matcha ist ...

30 Min. + 30 Min. Kühlzeit + 10 Min. Backen

einfach

vegetarisch
Süßes Soufflé-Omelett

Süßes Soufflé-Omelett

▪️ Nährwerte pro 100 g: 141 Kcal - 9,6 g Fett - 1 g Netto-Kohlenhydrate - 11,5 g Protein ▪️ Omelett ist e...

15-20 Minuten

mittel

low-carb & keto
Low-Carb & Keto Chicken-Souvlaki-Pita

Low-Carb & Keto Chicken-Souvlaki-Pita

▪️ Nährwerte pro 100 g: 130 Kcal - 5 g Fett - 5,8 g Netto-Kohlenhydrate - 12,5 g Protein ▪️ Dieses Low-Car...
Low-Carb & Keto Kräuter-Knoblauch-Schnecken

Low-Carb & Keto Kräuter-Knoblauch-Schnecken

▪️ Nährwerte pro 100 g: 232 Kcal - 17,5 g Fett - 2,8 g Netto-Kohlenhydrate - 13,4 g Protein ▪️ Der Sommer...

25 Min. + 75 Min. Ruhezeit + 35 Min. Backzeit

mittel
Low-Carb & Keto Pfannkuchen Torte

Low-Carb & Keto Pfannkuchen Torte

▪️ Nährwerte pro 100 g: 311 Kcal - 23,7 g Fett - 4,7 g Netto-Kohlenhydrate - 19,1 g Protein ▪️ Ein Stapel...

40 Minuten

einfach

low-carb
2 Zutaten Keto Schoko-Crossies

2 Zutaten Keto Schoko-Crossies

▪️ Nährwerte pro 100 g: 400 Kcal - 30,8 g Fett - 5,6 g Netto-Kohlenhydrate - 16,5 g Protein ▪️ Diese klein...

10 Minuten + 30 Minuten Kühlzeit

einfach

vegan
Bunter Keto-Salat mit würzigen Chunks

Bunter Keto-Salat mit würzigen Chunks

▪️ Nährwerte pro 100 g: 119 Kcal - 8,8 g Fett - 4,4 g Netto-Kohlenhydrate - 3,8 g Protein ▪️ Entdecke mit ...

20 Minuten

einfach

vegan
Low-Carb & Keto Panna Cotta mit Erdbeeren

Low-Carb & Keto Panna Cotta mit Erdbeeren

▪️ Nährwerte pro 100 g: 165 Kcal - 15,7 g Fett - 4,4 g Netto-Kohlenhydrate - 1,9 g Protein ▪️ Dieses Reze...

20 Min. + 3 Stunden Kühlzeit

einfach

low-carb & keto
Keto Crookies

Keto Crookies

▪️ Nährwerte pro 100 g: 301 Kcal - 25,6 g Fett - 1,8 g Netto-Kohlenhydrate - 13,3 g Protein ▪️ Keto-Backen...

40 Min. + Backzeit

mittel

low-carb
Low-Carb & Keto Vanillepudding-Tarte mit Erdbeeren

Low-Carb & Keto Vanillepudding-Tarte mit Erdbeeren

▪️ Nährwerte pro 100 g:  137 Kcal - 10,6 g Fett - 2,1 g Netto-Kohlenhydrate - 6,9 g Protein ▪️ Diese L...

30 Min. + 1 Stunde Kühlzeit

mittel

low-carb & keto
Low-Carb & Keto Erdbeer-Panna-Cotta-Kuchen

Low-Carb & Keto Erdbeer-Panna-Cotta-Kuchen

▪️ Nährwerte pro 100 g: 202 Kcal - 16,3 g Fett - 3 g Netto-Kohlenhydrate - 9,2 g Protein ▪️ Hast du schon ...

30 Min + Kühlzeit von mind. 4 Stunden

mittel

low-carb & keto
High-Protein Käsekuchen mit Kirschen

High-Protein Käsekuchen mit Kirschen

▪️ Nährwerte pro 100 g: 145 Kcal - 8,7 g Fett - 3,2 g Netto-Kohlenhydrate - 12,3 g Protein ▪️ Käsekuchen ...

35 Min. + Backzeit + Auskühlzeit

mittel

low-carb & keto
Low-Carb & Keto Blumenkohl-Pancakes

Low-Carb & Keto Blumenkohl-Pancakes

▪️ Nährwerte pro 100 g: 66 Kcal - 5,9 g Fett - 0,2 g Netto-Kohlenhydrate - 2,9 g Protein ▪️ Unsere Low-Ca...

15 Minuten

einfach

vegetarisch
Low-Carb Eierlikör-Kuchen

Low-Carb Eierlikör-Kuchen

▪️ Nährwerte pro 100 g: 340 Kcal - 31,8 g Fett - 3,1 g Netto-Kohlenhydrate - 8,6 g Protein ▪️ Kuchen und ...

30 Min. + Backzeit

mittel

low-carb
Schnelle Mozart-Schoko-Bällchen

Schnelle Mozart-Schoko-Bällchen

▪️ Nährwerte pro 100 g: 387 Kcal - 31,8 g Fett - 4,7 g Netto-Kohlenhydrate - 8,6 g Protein ▪️ Eine süße Id...

20 Min. + 30 Min. Kühlzeit

einfach

vegan
2 Zutaten Keto Schoko-Kokos-Mousse

2 Zutaten Keto Schoko-Kokos-Mousse

▪️ Nährwerte pro 100 g: 267 Kcal - 25,6 g Fett - 2,7 g Netto-Kohlenhydrate - 3,5 g Protein ▪️ Suchst du na...

15 Min (Achtung: Mousse muss über Nacht in den Kühlschrank!)

einfach
Blumenkohlauflauf mit Speck & Käse

Blumenkohlauflauf mit Speck & Käse

▪️ Nährwerte pro 100 g: 199 Kcal - 17,5 g Fett - 1,4 g Netto-Kohlenhydrate - 7,4 g Protein ▪️ Blumenkohlr...

20 Min. + Backzeit

einfach

low-carb
Keto Kollagen-Waffeln

Keto Kollagen-Waffeln

▪️ Nährwerte pro 100 g: 228 Kcal - 18,5 g Fett - 2 g Netto-Kohlenhydrate - 10,6 g Protein ▪️ Diese köstli...

20 Minuten

einfach

keto
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